වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, මානසික සෞඛ්යය සහ සංජානන තීව්‍රතාවය පවත්වා ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා වැදගත් ය.Alpha GPC සංජානන දියුණුව සඳහා හොඳ විසඳුමක් ලබා දෙයි.මොළයට ප්‍රමාණවත් choline සැපයීමෙන්, එය choline වල බලය අගුළු හරින අතර, මතකය, සාන්ද්‍රණය සහ සමස්ත මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයේ තරඟකාරී වාසියක් පුද්ගලයන්ට ලබා දෙයි.
සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේදය වැනි සාර්ව පෝෂකවල වැදගත්කම ගැන අපට බොහෝ විට අසන්නට ලැබේ, නමුත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ගැන කුමක් කිව හැකිද?Choline යනු වැඩි අවධානයක් යොමු කරන ක්ෂුද්‍ර පෝෂකයකි.නමුත් හරියටම කොලීන් යනු කුමක්ද?එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
කොලීන් යනු අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක් වන අතර එය බී විටමින් පවුලට අයත් වේ.මොළයේ වර්ධනය, ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, ශක්ති මට්ටම් සහ අක්මා සෞඛ්‍යයට සහාය වීම ඇතුළු ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය වේ.අපගේ ශරීරයට කොලීන් කුඩා ප්‍රමාණයක් සංස්ලේෂණය කළ හැකි වුවද, අපගේ දෛනික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ආහාර වේලෙන් කොලීන් ලබා ගැනීම තවමත් අවශ්‍ය වේ.
මතකය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් නිෂ්පාදනයට Choline දායක වේ.ගර්භණී සමයේදී සහ මුල් ළදරු අවධියේදී කොලීන් අතිරේකය දරුවන්ගේ මොළයේ වර්ධනයට සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි.වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි රෝග වැළැක්වීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ද සැලකේ.
අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට Choline ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.එය මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ, අක්මාව තුළ මේදය සමුච්චය වීම වළක්වයි, සහ මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග වැනි අක්මා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.Choline ඌනතාවය අක්මාවට හානි වීමට සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීමට හේතු විය හැක.
මීට අමතරව, සෛල ව්යුහය, ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි චලනය සඳහා සහාය වීම වැනි අනෙකුත් ශරීර ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කොලීන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.එය DNA සංස්ලේෂණය සහ සෛල සංඥා කිරීම සඳහා ද සම්බන්ධ වේ.
දැන් අපි කොලීන් වල වැදගත්කම දන්නා නිසා, මෙම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයේ ආහාර ප්‍රභවයන් ගවේෂණය කරමු.බිත්තර, මස්, මාළු, කුකුළු මස්, කිරි නිෂ්පාදන සහ බ්‍රොකොලි සහ බ්‍රසල්ස් පැළ වැනි ඇතැම් එළවළු ඇතුළු විවිධ ආහාරවල කොලීන් දක්නට ලැබේ.
1. සෛල ව්යුහය සහ අඛණ්ඩතාව
කෝලීන් යනු සෛල පටලවල ප්‍රධාන සංඝටකයක් වන ෆොස්ෆැටිඩිල්කොලීන් සංස්ලේෂණය කිරීමේ මූලික අංගයයි.මෙම ෆොස්ෆොලිපිඩ් සෛල පටලයේ ව්‍යුහාත්මක අඛණ්ඩතාව සහතික කරයි, එමඟින් එහි සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්හි තීරනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සෛල අතර නිසි සංඥා කිරීමට ද එය ඉඩ සලසයි.කෝලීන් සෛල ව්යුහය පවත්වා ගැනීමට සම්බන්ධ වන අතර, සමස්ත සෛල සෞඛ්‍යයට සහ ක්‍රියාකාරිත්වයට එහි වැදගත්කම ඉස්මතු කරයි.මීට අමතරව, කොලීන් විවිධ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්හි මෙතිල් පරිත්‍යාගශීලියෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.එය DNA සංස්ලේෂණයට සහ ජාන ප්‍රකාශනයට සම්බන්ධ වන අතර සමස්ත සෛල වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට දායක වේ.
2. අක්මා සෞඛ්යය සහ විෂ ඉවත් කිරීම
කොලීන් වල තවත් වැදගත් කාර්යභාරයක් වන්නේ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට එය සම්බන්ධ වීමයි.සාමාන්ය මේද පරිවෘත්තීය සඳහා Choline අවශ්‍ය වේ, අක්මාවෙන් මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සහ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සමුච්චය වීම වළක්වයි.මීට අමතරව, කොලීන් හෘද රෝග හා ආඝාතයට සම්බන්ධ ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන homocysteine පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාරී වේ.එය ආහාර මේද ඉමල්සිෆයි කිරීමට ද උපකාරී වන අතර ඒවා ජීර්ණය කිරීම පහසු කරයි.කොලීන් මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ අක්මා සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ වන අතර, මේද අක්මා රෝග වැනි රෝග වැළැක්වීම සඳහා එහි වැදගත්කම යෝජනා කරයි.
3. මොළයේ වර්ධනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය
මොළයේ සංජානන ක්‍රියාකාරකම්, මතකය, ඉගෙනීම සහ සමස්ත මොළයේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා Choline ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.කලලරූපය වර්ධනය වීමේදී, එය ස්නායු නාලය සෑදීමට උපකාර වන අතර මොළයේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්ය වර්ධනය සහතික කරයි.මීට අමතරව, කොලීන් යනු ඇසිටිල්කොලීන් හි පූර්වගාමියා වන අතර, ස්නායු සෛල අතර සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි.ප්‍රශස්ත මොළයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ජීවිතයේ සෑම අදියරකදීම ප්‍රමාණවත් choline ලබා ගැනීම සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
4. මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
මාංශ පේශි චලනය හා සම්බන්ධීකරණය සඳහා Choline ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ස්නායු සහ මාංශ පේශි අතර සංඥා ගෙන යන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් නිෂ්පාදනය සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.ප්‍රමාණවත් කොලීන් මට්ටම් නිසි මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන අතර චලනය, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය සඳහා ආධාර කරයි.දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදී සිටින ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් කොලීන් පරිභෝජනය කිරීම සහතික කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
5. හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ
සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෘද වාහිනී පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට Choline ද සම්බන්ධ වේ.එය සෛල පටලවල වැදගත් අංගයක් වන ෆොස්ෆොලිපිඩ් සංශ්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සෛල පටලවල අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.සෛල ගොඩනැගීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාර කිරීමෙන්, choline නිරෝගී හදවතක් සහ රුධිර වාහිනී සඳහා සහාය වන අතර, හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කරයි.
ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන් මොළයේ සෛල අතර සන්නිවේදනයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි.ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ක්‍රියාකාරිත්වයට සමීපව සම්බන්ධ එක් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක් වන්නේ කොලීන් ය.කොලීන් යනු ශරීරයේ වඩාත් වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් සංශ්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වැනි ද්‍රව්‍යයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි.කොලීන් ස්නායු සන්නායකතාවයට සහ මොළයේ සෛල පටල නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ.
6. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සහාය වීම
කොලීන් වල ප්‍රයෝජනය නම් ශරීරයට එය විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකි වීමයි, එය ස්නායු සංඥාව සඳහා ආධාර කිරීම සහ මොළයේ සෛල පටල නඩත්තු කිරීම ඇතුළුව ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
කොලීන් ස්නායු පද්ධතිය තුළ පටක සෑදීමට උපකාරී වන අතර ඇසිටිල්කොලීන් හි පූර්වගාමියා වන අතර එය මතකය ගොඩනැගීම, ඉගෙනීම සහ මාංශ පේශි පාලනය ඇතුළු විවිධ සංජානන ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ප්‍රමාණවත් කොලීන් මට්ටම් නොමැතිව, ඇසිටිල්කොලීන් නිෂ්පාදනයට බලපාන අතර, මෙම වැදගත් මොළයේ ක්‍රියාකාරකම් කඩාකප්පල් වේ.කොලීන් ඌනතාවය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
සතුන් තුළ කරන ලද අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී කොලීන් ඌනතාවය දරුවන් තුළ සංජානන දුර්වලතාවයට හේතු විය හැකි බවයි.මීට අමතරව, වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රමාණවත් කොලීන් මට්ටම් සංජානන පරිහානිය සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ඇසිටිල්කොලීන් සංස්ලේෂණයේ එහි භූමිකාවට අමතරව, කොලීන් සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින් වැනි අනෙකුත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මනෝභාවය නියාමනය, විපාකය සහ අභිප්‍රේරණය සඳහා සම්බන්ධ වේ.කොලීන් ඌනතාවය මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක පද්ධතිවල අසමතුලිතතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි මනෝභාවයන් ඇති කරයි.
ඇල්ෆා ජීපීසී, L-Alpha Glycerophosphocholine ලෙසද හඳුන්වනු ලබන්නේ, ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති සංයෝගයකි.එය සෝයා ලෙසිතින් වලින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති අතර විවිධ සංජානන ප්‍රතිලාභ ඇති බව සැලකේ.
සාමාන්ය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණාත්මක ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් නිෂ්පාදනය සඳහා ඇල්ෆා ජීපීසී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ඇසිටිල්කොලීන් ස්නායු සෛල අතර සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර මතකය, අවධානය සහ ඉගෙනීම වැනි විවිධ සංජානන ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ.ඇසිටිල්කොලීන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, එය සංජානන පරිහානිය සහ විවිධ ස්නායු ආබාධ ඇති විය හැක.
Alpha GPC සමඟ පරිපූරණය කිරීම මොළයේ ඇසිටිල්කොලීන් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.Alpha GPC මගින් තරුණ සහ මහලු වැඩිහිටියන්ගේ මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව බහු අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.ඇල්සයිමර් රෝගය සහ අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියා රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය විභව ප්‍රතිලාභ ඇති බව ද සොයාගෙන ඇත.
එහි සංජානන ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ඇල්ෆා ජීපීසී හි ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ද ඇත.එය මොළයේ සෛලවල සෞඛ්යය සහ අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කිරීම, ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම සහ නව නියුරෝන වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සැලකේ.මෙම ගුණාංග වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය සහ ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සඳහා එය හොඳ සංයෝගයක් බවට පත් කරයි.
මීට අමතරව, Alpha GPC ශාරීරික කාර්ය සාධනය සහ මලල ක්රීඩා හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත.මාංශ පේශි වර්ධනය, අලුත්වැඩියාව සහ ප්‍රකෘතිය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමට එය සැලකේ.ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් බොහෝ විට ඇල්ෆා ජීපීසී බල ප්‍රතිදානය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය ගොඩනැගීමට කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්නෙකු ලෙස භාවිතා කරයි.
Alpha GPC සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන විට හොඳින් ඉවසාගත හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට හිසරදය, කරකැවිල්ල හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වැනි මෘදු අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය.ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
ඇල්ෆා GPC, L-Alpha Glycerophosphocholine ලෙසද හැඳින්වේ, එය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති සංයෝගයකි.එය සෝයා ලෙසිතින් වලින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති අතර විවිධ සංජානන ප්‍රතිලාභ ඇති බව සැලකේ.
සාමාන්ය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණාත්මක ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් නිෂ්පාදනය සඳහා ඇල්ෆා ජීපීසී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ඇසිටිල්කොලීන් ස්නායු සෛල අතර සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර මතකය, අවධානය සහ ඉගෙනීම වැනි විවිධ සංජානන ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ.ඇසිටිල්කොලීන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, එය සංජානන පරිහානිය සහ විවිධ ස්නායු ආබාධ ඇති විය හැක.
Alpha GPC සමඟ පරිපූරණය කිරීම මොළයේ ඇසිටිල්කොලීන් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.Alpha GPC මගින් තරුණ සහ මහලු වැඩිහිටියන්ගේ මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව බහු අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.ඇල්සයිමර් රෝගය සහ අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියා රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය විභව ප්‍රතිලාභ ඇති බව ද සොයාගෙන ඇත.
එහි සංජානන ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ඇල්ෆා ජීපීසී හි ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ද ඇත.එය මොළයේ සෛලවල සෞඛ්යය සහ අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කිරීම, ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම සහ නව නියුරෝන වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සැලකේ.මෙම ගුණාංග වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය සහ ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සඳහා එය හොඳ සංයෝගයක් බවට පත් කරයි.
මීට අමතරව, Alpha GPC ශාරීරික කාර්ය සාධනය සහ මලල ක්රීඩා හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත.මාංශ පේශි වර්ධනය, අලුත්වැඩියාව සහ ප්‍රකෘතිය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමට එය සැලකේ.ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් බොහෝ විට ඇල්ෆා ජීපීසී බල ප්‍රතිදානය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිය ගොඩනැගීමට කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්නෙකු ලෙස භාවිතා කරයි.
Alpha GPC සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන විට හොඳින් ඉවසාගත හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට හිසරදය, කරකැවිල්ල හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වැනි මෘදු අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය.ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
ප්‍ර: හොඳ පෙර ව්‍යායාම පානයක් සඳහා මා සෙවිය යුතු කොලීන් අතිරේක මොනවාද?
A: ව්‍යායාම කිරීමට පෙර පානයක් සොයන විට, choline අතිරේකයක් අඩංගු එකක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.Choline bitartrate සහ Alpha GPC (alpha-glycerophosphocholine) මෙම බීම වල බහුලව භාවිතා වේ.
ප්‍ර: සංජානන දුර්වලතා සඳහා කොලීන් ප්‍රතිකාරය ප්‍රයෝජනවත්ද?
A: Choline ප්‍රතිකාරය, choline supplements භාවිතය ඇතුළුව, මතකයේ සහ සංජානන ක්‍රියාකාරීත්වයේ එහි කාර්යභාරය හේතුවෙන් ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි සංජානන ආබාධ සඳහා විභව ප්‍රතිකාරයක් ලෙස අධ්‍යයනය කෙරේ.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය.සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ.මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි.වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ.ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-08-2023
