කැල්සියම් ඇල්ෆා කීටොග්ලුටරේට් යනු වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව ඇති සංයෝගයකි. මයිටොකොන්ඩ්‍රිය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිඔක්සිකාරක සැපයීම සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි කාර්යභාරය තරුණ පෙනුමක් පවත්වා ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අයට එය කුතුහලය දනවන විකල්පයක් බවට පත් කරයි. පර්යේෂණ දිගටම කරගෙන යන විට, අපට ඉක්මනින් CAKG හි තවත් ප්‍රතිලාභ අනාවරණය කර ගත හැකිය.
කැල්සියම් ඇල්ෆා-කීටොග්ලුටරේට් යනු බොහෝ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන කැල්සියම් සහ ඇල්ෆා-කීටොග්ලුටරේට් ඒකාබද්ධ කරන ඒකේජී කැල්සියම් ලෙසද හැඳින්වෙන ප්‍රබල සංයෝගයකි ක්රෙබ්ස් චක්රය අපගේ ශරීරය ශක්තිය නිපදවන ක්රියාවලිය වන ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් ප්‍රධාන අංගයකි. ක්රෙබ්ස් චක්රය. කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් නිෂ්පාදනය වන්නේ අපගේ ශරීරයේ සෛල ශක්තිය සඳහා ආහාර බිඳ දැමීමේදීය.
බොහෝ විට පිළිකා වැනි රෝගවලට තුඩු දෙන DNA පිටපත් කිරීමේ දෝෂ වළක්වන නියාමන යාන්ත්‍රණයක් ලෙස කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් ජාන ප්‍රකාශනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
Calcium Alpha-Ketoglutarate මිනිස් සිරුරෙන් නිපදවන නමුත් අපට එය සෘජුවම ආහාර මගින් ලබාගත නොහැක. නිරාහාරව සිටීම සහ කීටොජෙනික් ආහාර මගින් අපට එය ආරක්ෂා කර ගත හැකි නමුත් අඛණ්ඩ පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇති පරිදි කැල්සියම් ඇල්ෆා-කීටොග්ලුටරේට් අතිරේක අතිරේකව ලබා දීමෙන් වැඩි වේ.
කැල්සියම් කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් වල විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ:
●වයස්ගත වීම වැළැක්වීම/ජීවිතය දිගු කිරීම
●අස්ථි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම
●ශරීරය detoxify
●ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
●පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරන්න
●හෘද වාහිනී සෞඛ්යය පවත්වා ගන්න
1. වයස්ගත වීම වැලැක්වීමට/ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට උපකාරී වේ
ආශ්රිත අධ්‍යයනයන්හිදී, කැල්සියම් ඇල්ෆා-කීටොග්ලුටරේට් (CaAKG) වයස්ගත වීම වළක්වන සහ යම් ප්‍රමාණයකට ආයු කාලය දීර්ඝ කරන බව ඔප්පු වී ඇත.
අප වයසට යන විට, අපගේ සෛල වයස්ගත වීමේ දෘශ්‍යමාන සලකුණු වලට තුඩු දෙන විවිධ කායික වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. අපගේ ශරීරය CaAKG සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන්, මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට අපට හැකියාව ඇත.විශේෂයෙන්ම, mTOR නිෂේධනය සෛල දිගුකාලීන පැවැත්ම ප්රවර්ධනය කරන අතර ස්වයංක්රියව වැඩි කිරීම මගින් වයස්ගත ආශ්රිත රෝග වල අවදානම අඩු කරයි.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ CaAKG අතිරේකය සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. මයිටොකොන්ඩ්‍රියා යනු බලශක්ති උත්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු අපගේ සෛලවල බලාගාර වන අතර ඒවා ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කරන විට සෛල වයසට යාම ප්‍රමාද වේ.
2. අස්ථි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම
බොහෝ මිනිසුන්ට, අඛණ්ඩ වයස වැඩිවීම නිසා, අස්ථි ඉතා බිඳෙනසුලු වන අතර එය පහසුවෙන් කැඩී යයි. කැල්සියම් අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් වැඩි වන බව පෙන්වා දී ඇත (ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සහ අස්ථි පටක සෑදීම වැඩි දියුණු කිරීම) ශරීරයේ අවශෝෂණය හා භාවිතය සඳහා දායක වන්න. කැල්සියම් මට්ටම් ප්‍රශස්ත කිරීම මගින් Ca-AKG ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ඔස්ටියෝපීනියා වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒවා තරුණ හා මහලු දෙඅංශයෙන්ම තීරණාත්මක වේ.
3. ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන්න
කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් හි තවත් කැපී පෙනෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ අක්මා ඩෙටොක්සිකරණයේ එහි කාර්යභාරයයි. අක්මාව අපගේ ශරීරයේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ ඉන්ද්‍රිය වන අතර ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් එහි විෂ ඉවත් කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමෙන් Ca-AKG හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට සහ අක්මා සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
හානිකර රෝග කාරක සහ රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රශස්ත ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ප්රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනයට සහ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය දක්වයි, ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ වැඩි දියුණු කරයි.
5. පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීම
Alpha-ketoglutarate සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය නියාමනය සහ පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විශේෂයෙන්, සෛල ආහාර අණු වලින් ශක්තිය ලබා ගැනීමේ වේගය පවතින ඇල්ෆා-කෙටොග්ලූටරේට් මට්ටම් මත රඳා පවතී. ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් ට්‍රයිකාබොක්සිලික් අම්ල චක්‍රයට (TCA චක්රය) සම්බන්ධ වේ, සෛල තුළ බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා ප්‍රධාන ක්‍රියාවලියකි. එය ඔබේ සෛල වලට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
6. හෘද වාහිනී සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෘද වාහිනී පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම සමස්ත සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ. කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් සුමට මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්යයට සහාය විය හැක. එය ශරීරයෙන් ඇමෝනියා වැනි හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමටත්, හෘද වාහිනී සෞඛ්යය තවදුරටත් ප්රවර්ධනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.
Calcium alpha-ketoglutarate (Ca-AKG) ශරීරයේ විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට බලපෑම් කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි. ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්‍රධාන යාන්ත්‍රණයන් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
TCA චක්රය සිදු කරන්න, පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරන්න
Ca-AKG යනු ට්‍රයිකාබොක්සිලික් අම්ල (TCA) චක්‍රයේ ප්‍රධාන අතරමැදියක් වන අතර එය ක්රෙබ්ස් චක්රය හෝ සිට්‍රික් අම්ල චක්රය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම චක්රය සෛල ශක්තිය නිෂ්පාදනයේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Ca-AKG ආහාර අණු ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට පහසුකම් සපයයි, විශේෂයෙන් ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට් (ATP) ආකාරයෙන්. මෙම ක්රියාවලිය සමස්ත පරිවෘත්තීය සඳහා තීරනාත්මක වේ.
ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සිදු කරන්න
Ca-AKG මාංශ පේශි වර්ධනය, අලුත්වැඩියාව සහ නඩත්තුව සඳහා වැදගත් වන ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරන බව සැලකේ. ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් මාංශ පේශි පටක වර්ධනයට සහ සංරක්ෂණයට සහාය වේ.
නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් (NO) නිෂ්පාදනය
Ca-AKG නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනයට ද සම්බන්ධ වේ, වාසෝඩිලේෂන් (රුධිර නාල ප්‍රසාරණය) ඇතුළු විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්හි කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අණුවක්. නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වැඩි වීම රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔක්සිජන් බෙදා හැරීම සහ මාංශ පේශි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ
Ca-AKG ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. නිදහස් රැඩිකලුන් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අතර අසමතුලිතතාවයක් නිසා ඇති වන ඔක්සිකාරක ආතතිය සෛලීය හානි හා දැවිල්ලට හේතු විය හැක. ප්රතිඔක්සිකාරක සහය ලබා දීමෙන්, Ca-AKG සමස්ත පරිවෘත්තීය සෞඛ්යයට දායක විය හැක.
Calcium alpha-ketoglutarate (Ca-AKG) යනු අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් අණුවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන සංයෝගයකි. Calcium alpha-ketoglutarate (Ca-AKG) යනු ආහාර වලින් කෙලින්ම ලබා ගත නොහැකි අන්තරාසර්ග රසායනිකයකි, නමුත් සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය ආහාර හා ජීවන රටාව හරහා නිපදවිය හැකි බවයි.
කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් මේදය සහ ප්රෝටීන් ඒකාබද්ධ කරමින් හොඳ තේරීමක් විය හැකි අතර මෙම ආහාර ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ ශරීරයට Ca-AKG ලබා දිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් සඳහා කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත පමණක් රඳා සිටීමේ යම් අඩුපාඩු තිබේ. පළමුව, නිර්දේශිත දෛනික Ca-AKG ප්රමාණය ආහාර වලින් පමණක් ලබා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය, විශේෂයෙන් ආහාර සීමා කිරීම් හෝ මනාපයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා. එසේම, ආහාරවල Ca-AKG සාන්ද්‍රණය වෙනස් විය හැකි අතර, ඔබේ නිශ්චිත ආහාර ගැනීම පාලනය කිරීමට අපහසු වේ. අවසාන වශයෙන්, ආහාර පිසීමේ ක්රම සහ ආහාර සැකසීම Ca-AKG මට්ටමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය, සමහර විට අවශෝෂණය කළ හැකි ප්රමාණය අඩු කරයි.
කැල්සියම් ඇල්ෆා-කෙටොග්ලුටරේට් අතිරේක මඟින් ඔබට මෙම සංයෝගයේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලැබෙන බව සහතික කිරීමට පහසු සහ විශ්වාසදායක ක්‍රමයක් සපයයි. ඔවුන් නිශ්චිත මාත්‍රාව පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසමින් ස්ථාවර සංයෝගයක් ලබා දෙයි. ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා Ca-AKG වැඩි මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විශේෂිත සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ පුද්ගලයින්ට මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
අතිරේකවලට මෙම වාසි ඇති අතර, මතක තබා ගත යුතු සමහර අනතුරු ඇඟවීම් තවමත් තිබේ. පළමුව, Ca-AKG අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී තත්ත්ව පාලනය ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, අතිරේක කිසි විටෙකත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළ යුතුය. සමබර ආහාර වේලක් සහ සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ ආහාර වලින් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. අවසාන වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් නිවැරදි මාත්‍රාව තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු අතිරේකය තෝරා ගැනීමට ඔබට මඟ පෙන්විය හැක.
නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කිරීම සහ ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්. විභව අතුරු ආබාධ දැන ගැනීම සහ අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම Ca-AKG ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී භාවිතය සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
ආරක්ෂාව
Ca-AKG සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන විට පරිභෝජනය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, සිදුවිය හැකි අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. ඕනෑම නව ආහාර අතිරේක පාලන තන්ත්‍රයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පවතින වෛද්ය ඉතිහාසයක් තිබේ නම් හෝ කිසියම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්.
අතුරු ආබාධ
Ca-AKG සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වුවද, එය සමහර පුද්ගලයින්ට අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. මෙම අතුරු ආබාධ සාමාන්යයෙන් මෘදු හා තාවකාලික වේ, නමුත් ඒවා ගැන දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. වාර්තා වූ සමහර අතුරු ආබාධ ඇතුළත් වේ:
1.ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු: සමහර පුද්ගලයින්ට ඔක්කාරය, බඩ පිපීම සහ පාචනය ඇතුළු ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාවයන් අත්විඳිය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයකට පසු ශරීරය අතිරේකයට හැඩගැසෙන විට අඩු වේ.
2.අසාත්මිකතා: දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, සමහර පුද්ගලයින් Ca-AKG වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. රෝග ලක්ෂණ අතර කැසීම, කැසීම, ඉදිමීම, ක්ලාන්තය හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව ඇතුළත් විය හැක. මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් ඇති වුවහොත්, භාවිතය නතර කර වහාම වෛද්ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
3.ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා: Ca-AKG කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන්, ප්‍රතිජීවක හෝ රුධිර කැටි ගැසීමට බලපාන ඖෂධ වැනි ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැක. විභව අන්තර්ක්‍රියා නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
4.වකුගඩු ගැටළු: Ca-AKG හි කැල්සියම් අඩංගු වන අතර, අධික ලෙස කැල්සියම් ගැනීමෙන් වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ගේ වකුගඩු ආබාධ ඇති විය හැක. ඔබට වකුගඩු ආශ්රිත ගැටළු ඇත්නම් Ca-AKG භාවිතා කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
මෙම අතුරු ආබාධ දුර්ලභ වන අතර බොහෝ පරිශීලකයින් විසින් අත්විඳ නැති බව සඳහන් කිරීම වටී. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඕනෑම නව ආහාර අතිරේකයක් හඳුන්වා දීමේදී ප්‍රවේශම් සහ සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය.
Q: කැල්සියම් ඇල්ෆා කීටොග්ලුටරේට් වයසට සම්බන්ධ මාංශ පේශි අහිමි වීම සඳහා උපකාර කළ හැකිද?
පිළිතුර: ඔව්, වයසට යාමත් සමඟ ස්වභාවිකවම අඩු වන මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ශක්තිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට Ca-AKG උපකාර කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. එය ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වයසට සම්බන්ධ මාංශ පේශි අහිමි වීම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
Q: කැල්සියම් ඇල්ෆා කීටොග්ලුටරේට් අස්ථි සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?
A: අස්ථි සෑදීමට වගකිව යුතු සෛල වන ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් උත්තේජනය කිරීමෙන් අස්ථි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා Ca-AKG තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කිරීමට සහ වයසට යෑමත් සමඟ පොදුවේ සම්බන්ධ වන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වියාචනය: මෙම ලිපිය තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමය වෙනස් කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: ජූලි-19-2023
