වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, අපගේ ශරීරයට අවශ්ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයන සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. අපගේ සෞඛ්ය ගමන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක වැදගත් එකතු කිරීමක් විය හැක්කේ එබැවිනි. වෙළඳපොලේ ඇති විකල්ප විශාල සංඛ්‍යාවක් සමඟින්, ඔබට වඩාත් සුදුසු විකල්පය කුමක්දැයි සොයා ගැනීම අතිමහත් විය හැකිය. නිවැරදි තේරීමක් කිරීමේදී ඔබට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සලකා බැලිය යුතු ඉහළම ආහාර අතිරේක කිහිපයක් මෙන්න. ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ උසස් තත්ත්වයේ අතිරේක තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රශස්ත ලෙස පවත්වා ගැනීමට සහාය විය හැකිය.
සරලව කිව්වොත්,ආහාර අතිරේකආහාර වේලට අතිරේකව නිර්මාණය කර ඇති නිෂ්පාදන වේ. ඒවා පෙති, කරල් සහ කුඩු ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් පැමිණිය හැකි අතර විවිධ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඖෂධ පැළෑටි, ඇමයිනෝ අම්ල හෝ වෙනත් ද්රව්ය අඩංගු විය හැක. ආහාර අතිරේක පිටුපස ඇති අදහස වන්නේ ඔබට ආහාර මගින් පමණක් ලබා ගත නොහැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි.
මිනිසුන් ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමට බොහෝ හේතු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර පුද්ගලයින්ට නිශ්චිත ආහාර සීමාවන් තිබිය හැකි අතර එමඟින් ඔවුන්ට ආහාර වලින් ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට අපහසු වේ. තවත් සමහරුන්ට ආහාර ගැනීමෙන් පමණක් ලබා ගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්ය ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන් තිබිය හැක. මීට අමතරව, සමහර පුද්ගලයින්ට සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා සහාය වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඇති විය හැකි පෝෂණ හිඩැස් පිරවීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඉතින්, ආහාරමය අතිරේක ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? නිශ්චිත නිෂ්පාදනය සහ එහි අමුද්‍රව්‍ය අනුව ආහාරමය අතිරේක ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් ඩී හෝ යකඩ වැනි ශරීරයේ ආහාර වේලෙහි නොමැති අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමෙන් සමහර අතිරේක ක්රියා කළ හැකිය. ඔමේගා-3 මේද අම්ල හෝ ප්‍රෝබියොටික් වැනි සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්මට සහාය වීමෙන් වෙනත් ඖෂධ ක්රියා කළ හැක. සමහර අතිරේකවලට සන්ධි සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම හෝ හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම වැනි විශේෂිත, ඉලක්කගත බලපෑම් ඇති විය හැක.
ආහාරමය අතිරේක සමහර පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සෞඛ්‍යයට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා එකට ක්රියා කරන විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන බැවින් හැකි සෑම විටම ඔබේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්පූර්ණ ආහාර වලින් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වලින් පමණක් ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට අපහසු අයට, ආහාරමය අතිරේක ප්රයෝජනවත් විකල්පයක් විය හැකිය.
FDA විසින් ආහාරමය අතිරේක නිර්වචනය කරන්නේ "" අඩංගු වාචික නිෂ්පාදන ලෙසය.ආහාර ද්රව්ය"ආහාරයට අතිරේකයක් කිරීමට අදහස් කෙරේ. මෙයට විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඖෂධ පැළෑටි හෝ වෙනත් ශාක, ඇමයිනෝ අම්ල සහ වෙනත් ද්රව්ය ඇතුළත් විය හැක. ආහාර අතිරේක නියාමනය 1994 දී කොන්ග්‍රසය විසින් සම්මත කරන ලද ආහාර අතිරේක සෞඛ්ය සහ අධ්‍යාපන පනත (DSHEA) මගින් පාලනය වේ. බිල් ආහාර අතිරේක "සාම්ප්‍රදායික" ආහාර සහ ඖෂධ වලින් වෙන්ව විශේෂ කාණ්ඩයකට ඇතුළත් කරයි.
FDA ආහාර අතිරේක රෙගුලාසි අවබෝධ කර ගැනීමේ ප්රධාන අංගයක් වන්නේ නිර්දේශිත ඖෂධවලට සාපේක්ෂව අනුමත කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ වෙනස්කම් ය. ඖෂධ මෙන් නොව, දැඩි පරීක්ෂාවට ලක් විය යුතු අතර, අලෙවි කිරීමට පෙර ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බව ඔප්පු කළ යුතුය, ආහාරමය අතිරේක පාරිභෝගිකයින්ට විකිණීමට පෙර FDA අනුමැතිය අවශ්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට, නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදන අලෙවි කිරීමට පෙර ඒවායේ ආරක්ෂාව සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, FDA හි ආහාර අතිරේකවල ආරක්ෂාව නියාමනය කිරීම සහ සහතික කිරීම සඳහා රෙගුලාසි ඇත. ප්රධාන රෙගුලාසි වලින් එකක් වන්නේ නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදනවල අනන්‍යතාවය, සංශුද්ධතාවය, ශක්තිය සහ සංයුතිය සහතික කිරීම සඳහා හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP) අනුගමනය කිරීමයි. මෙම රෙගුලාසි සැලසුම් කර ඇත්තේ ආහාරමය අතිරේක ස්ථාවර ආකාරයකින් නිෂ්පාදනය කිරීම සහ ගුණාත්මක ප්‍රමිතීන් සපුරාලීම සහතික කිරීම සඳහා ය. බැක්ටීරියා, පළිබෝධනාශක සහ බැර ලෝහ වැනි අපවිත්‍ර ද්රව්ය නිමි භාණ්ඩවල අඩංගු වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ග මෙයට ඇතුළත් වේ.
GMP වලට අමතරව, අනාරක්ෂිත හෝ වැරදි ලෙස ලේබල් කර ඇති ඕනෑම ආහාරමය අතිරේකයකට එරෙහිව පියවර ගැනීමට FDA හට බලය ඇත. මහජනතාවට අනතුරු ඇඟවීම් නිකුත් කිරීම සහ දරුණු අවස්ථාවල දී භාණ්ඩය වෙළඳපොළෙන් ඉවත් කිරීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. නිෂ්පාදන පහසුකම් පරීක්ෂා කිරීමට සහ රෙගුලාසිවලට අනුකූල වීම සහතික කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන ලේබල් සමාලෝචනය කිරීමට FDA හට බලය ඇත.
FDA ආහාර අතිරේක රෙගුලාසි අවබෝධ කර ගැනීමේදී පාරිභෝගිකයින් ද ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයන්ට තමන් ගන්නා අතිරේකයන් අවබෝධ කර ගැනීම සහ විය හැකි අවදානම් පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. නිෂ්පාදකයා ගැන පර්යේෂණ කිරීම, අතිරේකයේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඔවුන්ට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ සැලකිල්ලක් ඇත්නම් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
එක් අතකින්, අතිරේක අපගේ ආහාර වේලෙහි පෝෂණ හිඩැස් පිරවීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වනු ඇතැයි සැලකේ. වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ පාංශු ක්ෂය වීම, දුර්වල ආහාර තේරීම් සහ කාර්යබහුල ජීවන රටාව වැනි සාධක නිසා අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර වලින් පමණක් අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට අරගල කරති. අපගේ දෛනික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලන බව සහතික කිරීමට සහ අප අනුභව කළ යුතු දේ සහ අප ඇත්ත වශයෙන්ම අනුභව කරන දේ අතර පරතරය පියවා ගැනීමට අතිරේකවලට පහසු ක්‍රමයක් සැපයිය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔමේගා-3 මේද අම්ල අතිරේක බොහෝ විට හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා ගනු ලබන අතර විටමින් D අතිරේක සෞඛ්ය සම්පන්න අස්ථි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ගැබිනි කාන්තාවන්, ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් හෝ සීමා සහිත ආහාර වේලක් ගන්නා අය වැනි ඇතැම් පුද්ගල කණ්ඩායම්, ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල සම්පූර්ණ ආහාරවලින් ශරීරය පෝෂණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා, දුර්වල ආහාර පුරුදු සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් ලෙස මිනිසුන් අතිරේක ආහාර මත විශ්වාසය තැබිය හැකි බවට කනස්සල්ලක් පවතී. මෙය අතිරේක සඳහා අධික ලෙස අවධාරණය කිරීමට සහ සමබර ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වැදගත්කම නොසලකා හැරීමට හේතු විය හැක.
ඉතින්, මෙය අතිරේක පිළිබඳ විවාදයේ අපව තබන්නේ කොතැනින්ද? අතිරේක ආහාර සමහර පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ විවිධ ආහාර වේලක් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකළ යුතු බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට සහාය වීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය වන්නේ පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වැනි සම්පූර්ණ ආහාරවලට ප්රමුඛත්වය දීම සහ ප්‍රවේශමෙන් ආහාර තෝරා ගැනීමයි.
●වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ආහාරමය අතිරේක
වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ආහාර අතිරේක යනු වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සැලකෙන විවිධ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ වෙනත් සංයෝග අඩංගු නිෂ්පාදන වේ. ඒවා බොහෝ විට නිරෝගී වයසට යෑමට සහය වීමට පහසු ක්‍රමයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර ඇතුළතින් වයස්ගත වීමේ සලකුණු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්‍රබල සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන්, සෛල වලට හානි කළ හැකි අණු සමඟ සටන් කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට දායක වේ.
Urolithin යනු ellagic අම්ලයෙන් ව්‍යුත්පන්න වූ පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ඇතැම් පලතුරු සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ. දෙළුම්, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ රාස්ප්බෙරි වැනි එලගිටැනින් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු එය බඩවැල්වල ඇති වේ. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ, වරක් නිපදවූ විට, urolithin තරුණ සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන mitophagy නම් ස්වභාවික සෛලීය ක්‍රියාවලියක් සක්‍රීය කරන බවයි.
Mitophagy යනු හානියට පත් හෝ අක්‍රිය මයිටොකොන්ඩ්‍රියා (සෛලයේ ශක්ති ප්‍රභවය) ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරන ක්‍රියාවලියයි. අප වයසට යන විට, මෙම ක්‍රියාවලිය අඩු කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති කරයි, එය මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් හානියට හා සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු වේ. Urolithins mitophagy වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, මෙම අක්‍රිය මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ සමස්ත සෛල සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ urolithin අතිරේකය මගින් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සහ සමස්ත සෞඛ්ය කාලය වැඩි කිරීම ඇතුළු ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබා දිය හැකි බවයි. Nature Medicine සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ වයස්ගත මීයන්ට urolithin A සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ ව්යායාම ධාරිතාව සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර නිතිපතා ව්‍යායාමවල බලපෑම අනුකරණය කරන බවයි. මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ urolithins වයසට සම්බන්ධ මාංශ පේශි පරිහානියේ සමහර බලපෑම් අවම කිරීමට උපකාරී වන අතර, අප වයසට යන විට වඩාත් ක්‍රියාශීලී සහ ස්වාධීන ජීවන රටාවකට සහාය විය හැකි බවයි.
●නූට්‍රොපික් ආහාර අතිරේක
නූට්‍රොපික්ස්, ස්මාර්ට් drugs ෂධ හෝ සංජානන වැඩි දියුණු කරන්නන් ලෙසද හැඳින්වේ, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ, විශේෂයෙන් විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය, මතකය, නිර්මාණශීලිත්වය හෝ අභිප්‍රේරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ස්වාභාවික හෝ කෘතිම ද්රව්ය වේ. මෙම අතිරේක ක්රියා කරන්නේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, මොළයට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය වැඩි කිරීම සහ මොළයේ සෛල වර්ධනයට සහ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීමෙනි.
වෙළඳපොලේ විවිධ නූට්‍රොපික් අතිරේක ඇත, එක් එක් අමුද්‍රව්‍ය සහ ඉලක්කගත ප්‍රතිලාභවල අද්විතීය සංයෝජනයක් ඇත. මෙම අතිරේක සාන්ද්‍රණය, සාන්ද්‍රණය, මතකය සහ සමස්ත මානසික පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කරන බව සැලකේ. ඔබේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔබට වැඩි වේලාවක් අවධානයෙන් හා අවධානයෙන් සිටීමට ඉඩ සලසයි. නියෝජිතයින් අතරට ෆාසෝරසෙටම්, ප්‍රමිරසෙටම්, ඇනිරසෙටම් (අනිරසෙටම්), නෙෆිරසෙටම් යනාදිය ඇතුළත් වේ.
●හෘද වාහිනී සෞඛ්ය ආහාර අතිරේක වැඩිදියුණු කිරීම
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට ආහාරමය අතිරේක හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක කිහිපයක් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ස්පර්මිඩීන් ට්‍රයිහයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ්, ඩීසාෆ්ලැවින් සහ පැල්මිටමිඩ් එතනෝල් (PEA) රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීමට සහ ධමනි තුළ සමරු ඵලක සෑදීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොරොන්දු වන තවත් ආහාර අතිරේකයක් වන්නේ කෝඑන්සයිම් Q10 (CoQ10) ය. Coenzyme Q10 යනු සෛල ශක්තිය නිපදවීමට සහ ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරන සංයෝගයකි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ CoQ10 සමඟ අතිරේකව ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ කෝඑන්සයිම Q10 වලට අමතරව, සුදුළූණු, මැග්නීසියම් සහ හරිත තේ සාරය වැනි අනෙකුත් ආහාර අතිරේකයන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට ඇති විය හැකි බලපෑම් සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇත. සුදුළූනු අතිරේක මගින් රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර මැග්නීසියම් අතිරේක මගින් ආඝාත හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. හරිත තේ සාරය කැටචින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආහාරමය අතිරේක හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොරොන්දු වන අතර, ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටාවක් සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අතිරේක ආහාර වෙත හැරීමට පෙර, ඔබ සමබර ආහාර වේලක්, නිතිපතා ව්යායාම සහ අනෙකුත් හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදුවලට ප්රමුඛත්වය දිය යුතුය.
●විටමින් සහ ඛනිජ
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ යනු අපගේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ශරීරයට ඒවා තනිවම නිපදවිය නොහැක, එබැවින් අප ඒවා ආහාර හෝ අතිරේක මගින් ලබා ගත යුතුය. පොදු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විටමින් C, විටමින් D, කැල්සියම් සහ යකඩ ඇතුළත් වේ. මෙම අතිරේක මගින් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට, ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට සහ අඩුපාඩු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පළමුව, ඕනෑම නව ආහාර අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ දැනට යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් හෝ පවතින රෝගී තත්ත්වයන් තිබේ නම් මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාට ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතිරේක මොනවාද සහ ඔබ වැළකී සිටිය යුතු අතිරේක මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.
ආහාරමය අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන වෙළඳ නාමය සහ නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් පිළිබඳව පර්යේෂණ කිරීම වැදගත් වේ. උසස් තත්ත්වයේ අතිරේක නිෂ්පාදනය කිරීමේ කීර්තිමත් සහ ඔප්පු කළ වාර්තාවක් ඇති වෙළඳ නාම සොයන්න. පාරිභෝගික සමාලෝචන කියවීම සහ විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රවලින් නිර්දේශ ලබා ගැනීම ද අතිරේකයක සඵලතාවය සහ ගුණාත්මක බව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ආහාර අතිරේක තෝරාගැනීමේදී ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්ය ඉලක්ක සලකා බලන්න. ඔබට ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට, ව්යායාම කාර්ය සාධනයට සහාය වීමට හෝ නිශ්චිත සෞඛ්ය ගැටලුවක් විසඳීමට අවශ්ය වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි අතිරේක තිබේ. ඔබ අපේක්ෂා කරන සෞඛ්ය ප්‍රතිඵල සඳහා සහාය වන බව ඔප්පු කර ඇති අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු අතිරේක සඳහා බලන්න.
වෙනත් ඖෂධ සමඟ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ හෝ අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීම ද වැදගත් වේ. සමහර අතිරේක ඖෂධ නිර්දේශිත ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට හෝ ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන්ට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. සෑම විටම ලේබල කියවා ඔබ තෝරා ගන්නා අතිරේකය ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගැනීමට සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
නිවැරදි ආහාර අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී ගුණාත්මකභාවය ප්රධාන වේ. උසස් තත්ත්වයේ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද අතිරේක සඳහා බලන්න. පිරවුම්, ආකලන, හෝ කෘතිම වර්ණ සහ රසකාරක අඩංගු අතිරේකවලින් වළකින්න. තෙවන පාර්ශ්ව විසින් පරීක්ෂා කර සහතික කර ඇති අතිරේක තෝරාගැනීම ඔවුන්ගේ ගුණාත්මකභාවය සහ සංශුද්ධතාවය පිළිබඳ අතිරේක සහතිකයක් සපයයි.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ ජීවන රටාවට සහ මනාපයන්ට වඩාත් ගැලපෙන අතිරේක පෝරමය සලකා බලන්න. ආහාර අතිරේක බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණේ, කරල්, පෙති, කුඩු සහ දියර සාරය. සමහර අය කැප්සියුලවල පහසුව සඳහා කැමති විය හැකි අතර තවත් සමහරුන්ට කුඩු හෝ දියර සාරය ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට පහසු විය හැකිය.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 සිට පෝෂණ අතිරේක ව්‍යාපාරයේ නියැලී සිටී. මිදි බීජ සාරය සංවර්ධනය කර වාණිජකරණය කළ චීනයේ පළමු සමාගම එයයි.
වසර 30 ක පළපුරුද්දක් ඇති අතර උසස් තාක්‍ෂණයෙන් සහ ඉහළ ප්‍රශස්ත පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන උපාය මාර්ගයකින් මෙහෙයවනු ලබන සමාගම තරඟකාරී නිෂ්පාදන පෙළක් සංවර්ධනය කර ඇති අතර නව්‍ය ජීවන විද්‍යා අතිරේකයක්, අභිරුචි සංස්ලේෂණය සහ නිෂ්පාදන සේවා සමාගමක් බවට පත්ව ඇත.
මීට අමතරව, සමාගම FDA-ලියාපදිංචි නිෂ්පාදකයෙකු වන අතර, ස්ථාවර ගුණාත්මක භාවය සහ තිරසාර වර්ධනයක් සහිත මානව සෞඛ්යය සහතික කරයි. සමාගමේ R&D සම්පත් සහ නිෂ්පාදන පහසුකම් සහ විශ්ලේෂණාත්මක උපකරණ නවීන සහ බහුකාර්ය වන අතර ISO 9001 ප්‍රමිතීන්ට සහ GMP නිෂ්පාදන පිළිවෙත්වලට අනුකූලව මිලිග්‍රෑම් සිට ටොන් පරිමාණයෙන් රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීමේ හැකියාව ඇත.
ප්‍ර: ආහාරමය අතිරේක මොනවාද?
A: ආහාරමය අතිරේක යනු ආහාර වේලට අතිරේකව සැපයීමට අදහස් කරන නිෂ්පාදන වන අතර ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් නැති වී ඇති හෝ පරිභෝජනය නොකළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි. ඒවා පෙති, කරල්, කුඩු සහ දියර ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් පැමිණේ.
ප්‍ර: මට ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
පිළිතුර: යමෙකු ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමට තෝරා ගැනීමට බොහෝ හේතු තිබේ. මෙම හේතු අතර පෝෂක ඌනතාවයන් ආමන්ත්‍රණය කිරීම, නිශ්චිත සෞඛ්ය තත්වයන්ට සහාය වීම හෝ සමස්ත සුවතාවය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් විය හැක.
ප්‍ර: ආහාරමය අතිරේක ගැනීම ආරක්ෂිතද?
A: උපදෙස් පරිදි සහ සුදුසු මාත්‍රාවලින් ගත් විට, ආහාරමය අතිරේක බොහෝ මිනිසුන්ට සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට කලින් පවතින වෛද්ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
ප්‍ර: මගේ අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි ආහාර අතිරේක තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
A: ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි ආහාර අතිරේක තෝරා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ නිශ්චිත සෞඛ්ය ඉලක්ක සලකා බලා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ඔබේ වර්තමාන ආහාර සහ ජීවන රටාව තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතිරේක නිර්දේශ කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
ප්‍ර: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙනුවට ආහාරමය අතිරේක ලබා දිය හැකිද?
A: ආහාරමය අතිරේක පෝෂණ හිඩැස් පිරවීමට උපකාරී වන අතර, ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකෙරේ. විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර අනුභව කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුපූරකයක් ලෙස අතිරේක භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි. වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-28-2024
