මැග්නීසියම් යනු මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය, රුධිරයේ සීනි නියාමනය සහ අස්ථි සෞඛ්‍යය ඇතුළු ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් පමණක් ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් ලබා නොගන්නා අතර, ඔවුන්ගේ දෛනික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා අතිරේක ආහාර වෙත යොමු වේ. මැග්නීසියම් අතිරේකයේ එක් ජනප්‍රිය ආකාරයක් වන්නේ මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් එහි ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාව සහ විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධයි. ඔබ ඔබේ දෛනික චර්යාවට මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් අතිරේකයක් එක් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි අතිරේකය තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
මැග්නීසියම් යනු කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වලින් පසු ශරීරයේ හතරවන බහුල ඛනිජයයි. මෙම ද්‍රව්‍යය එන්සයිම පද්ධති 600 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක සහකාරකයක් වන අතර ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය, මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළුව ශරීරයේ විවිධ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා නියාමනය කරයි.
මිනිස් සිරුරේ ඇති මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 24-29 පමණ වන අතර ඉන් 2/3ක් පමණ අස්ථිවල තැන්පත් වී ඇති අතර 1/3ක් සෛල තුළ පවතී. සෙරුමය තුළ ඇති මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය ශරීරයේ මුළු මැග්නීසියම් ප්‍රමාණයෙන් 1% ට වඩා අඩුය. සෙරුමය තුළ මැග්නීසියම් සාන්ද්රණය ඉතා ස්ථායී වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් තීරණය වන්නේ මැග්නීසියම් පරිභෝජනය, බඩවැල් අවශෝෂණය, වකුගඩු බැහැර කිරීම, අස්ථි ගබඩා කිරීම සහ විවිධ පටක වල මැග්නීසියම් සඳහා ඇති ඉල්ලුම මගිනි. ගතික සමතුලිතතාවයක් ලබා ගැනීමට.
මැග්නීසියම් බොහෝ විට අස්ථි හා සෛල තුළ ගබඩා කර ඇති අතර රුධිරය බොහෝ විට මැග්නීසියම් හිඟයක් නොමැත. එමනිසා, ශරීරයේ මැග්නීසියම් ඌනතාවයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා හොඳම තේරීම වන්නේ හිසකෙස් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය පරීක්ෂාවයි.
නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා, මිනිස් සෛල ශක්ති බහුල ATP අණුව (ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට්) අඩංගු වේ. ATP එහි ට්‍රයිපොස්පේට් කාණ්ඩවල ගබඩා කර ඇති ශක්තිය මුදා හැරීමෙන් බොහෝ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා ආරම්භ කරයි (රූපය 1 බලන්න). පොස්පේට් කාණ්ඩ එකක් හෝ දෙකක් කැඩීම ADP හෝ AMP නිපදවයි. ADP සහ AMP පසුව ATP වෙත නැවත ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරනු ලැබේ, එය දිනකට දහස් වාරයක් සිදු වන ක්‍රියාවලියකි. ATP ට බැඳී ඇති මැග්නීසියම් (Mg2+) ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා ATP බිඳ දැමීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
එන්සයිම 600කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට මැග්නීසියම් සහකාරකයක් ලෙස අවශ්‍ය වන අතර, ATP නිපදවන හෝ පරිභෝජනය කරන සියලුම එන්සයිම සහ සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ එන්සයිම: DNA, RNA, ප්‍රෝටීන, ලිපිඩ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක (ග්ලූටතයෝන් වැනි), immunoglobulins සහ prostate Sudu සම්බන්ධ විය. මැග්නීසියම් එන්සයිම සක්‍රීය කිරීමට සහ එන්සයිම ප්‍රතික්‍රියා උත්ප්‍රේරකයට සම්බන්ධ වේ.
මැග්නීසියම් "දෙවන පණිවිඩකරුවන්ගේ" සංශ්ලේෂණය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ: cAMP (චක්‍රීය ඇඩිනොසීන් මොනොපොස්පේට්), සෛල මතුපිටට බැඳී ඇති හෝමෝන සහ උදාසීන සම්ප්‍රේෂක වැනි පිටතින් එන සංඥා සෛලය තුළ සම්ප්‍රේෂණය වන බව සහතික කරයි. මෙය සෛල අතර සන්නිවේදනය සක්රිය කරයි.
මැග්නීසියම් සෛල චක්‍රය සහ ඇපොප්ටෝසිස් වල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මැග්නීසියම් සෛල ව්‍යුහයන් ස්ථාවර කරන අතර ATP/ATPase පොම්පය සක්රිය කිරීමෙන් කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් හෝමියස්ටැසිස් (විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය) නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් සෛල පටලය දිගේ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සක්‍රීය ප්‍රවාහනය සහ පටල විභවය (ට්‍රාන්ස්මෙම්බ්‍රේන් වෝල්ටීයතාව) සම්බන්ධ කිරීම සහතික කරයි.
මැග්නීසියම් යනු භෞතික විද්‍යාත්මක කැල්සියම් ප්‍රතිවිරෝධකයකි. මැග්නීසියම් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර කැල්සියම් (පොටෑසියම් සමඟ) මාංශ පේශි හැකිලීම සහතික කරයි (අස්ථි මාංශ පේශි, හෘද මාංශ පේශි, සිනිඳු මාංශ පේශි). මැග්නීසියම් ස්නායු සෛලවල උද්දීපනය වළක්වන අතර කැල්සියම් ස්නායු සෛලවල උද්දීපනය වැඩි කරයි. මැග්නීසියම් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන අතර කැල්සියම් රුධිර කැටි ගැසීම සක්‍රීය කරයි. සෛල තුළ මැග්නීසියම් සාන්ද්රණය සෛල පිටත වඩා වැඩි ය; කැල්සියම් සඳහා ප්රතිවිරුද්ධයයි.
සෛලවල ඇති මැග්නීසියම් සෛල පරිවෘත්තීය, සෛල සන්නිවේදනය, තාප නියාමනය (ශරීර උෂ්ණත්ව නියාමනය), ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතතාවය, ස්නායු උත්තේජනය සම්ප්‍රේෂණය කිරීම, හෘද රිද්මය, රුධිර පීඩනය නියාමනය, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සහ රුධිර සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. අස්ථි පටක වල ගබඩා කර ඇති මැග්නීසියම් මැග්නීසියම් සංචිතයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර අස්ථි පටක වල ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරයි: කැල්සියම් අස්ථි පටක දැඩි හා ස්ථායී කරයි, මැග්නීසියම් යම් නම්‍යශීලී බවක් සහතික කරයි, එමඟින් අස්ථි බිඳීම් මන්දගාමී වේ.
මැග්නීසියම් අස්ථි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපායි: මැග්නීසියම් අස්ථි පටක වල කැල්සියම් තැන්පත් වීම උත්තේජනය කරන අතර මෘදු පටක වල කැල්සියම් තැන්පත් වීම වළක්වයි (කැල්සිටොනින් මට්ටම වැඩි කිරීමෙන්), ක්ෂාරීය පොස්පේටේස් (අස්ථි සෑදීමට අවශ්‍ය) සක්‍රීය කරයි සහ අස්ථි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
ප්‍රෝටීන ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා විටමින් ඩී බැඳීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර විටමින් ඩී අක්මාව හා වකුගඩු තුළ එහි ක්‍රියාකාරී හෝමෝන ආකෘතිය බවට පරිවර්තනය කරයි. මැග්නීසියම් බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් ඇති බැවින්, මැග්නීසියම් (මන්දගාමී) සැපයුමක් සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව තේරුම් ගැනීම පහසුය.
මැග්නීසියම් යනු මිනිස් සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. එය බොහෝ ප්‍රධාන පරිවෘත්තීය හා ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර විවිධ එන්සයිම ප්‍රතික්‍රියා 300 කට වඩා වැඩි ගණනක සහකාරකයක් ("සහායක අණු") ලෙස සේවය කරයි.
අඩු මැග්නීසියම් හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට සම්බන්ධ වී ඇත.
මැග්නීසියම් වල උපප්‍රශස්ත මට්ටම් බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා සුලභ වේ.
ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි එක්සත් ජනපදයේ පිරිමින්ගෙන් 64% ක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 67% ක් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් පරිභෝජනය නොකරයි. වයස අවුරුදු 71 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගෙන් 80% කට වඩා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් නොලැබේ.
තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරීම සඳහා, අධික සෝඩියම්, අධික ඇල්කොහොල් සහ කැෆේන් සහ සමහර ඖෂධ (ඇසිඩ් පරාවර්තනය සඳහා ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක ඇතුළුව) ශරීරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම තවදුරටත් අඩු කළ හැකිය.
මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් මැග්නීසියම්, ඇසිටික් අම්ලය සහ ටෝරීන් සංයෝගයකි. ටෝරීන් යනු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය ස්නායු වර්ධනයට සහය වන අතර රුධිරයේ ජලය සහ ඛනිජ ලවණ මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මැග්නීසියම් සහ ඇසිටික් අම්ලය සමඟ සංයෝජනය වූ විට, එය බලවත් සංයෝගයක් සාදන අතර, මෙම සංයෝජනය මැග්නීසියම් සඳහා රුධිර-මොළයේ බාධකය හරහා ගමන් කිරීම පහසු කරයි. මෙම අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම විශේෂිත මැග්නීසියම් ආකාරය,
මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටවුරිනේට්, අනෙකුත් මැග්නීසියම් පරීක්ෂාවට වඩා ඵලදායී ලෙස මොළයේ පටකවල මැග්නීසියම් මට්ටම වැඩි කරයි.
ආතතියේ බහුලව වාර්තා වන රෝග ලක්ෂණ - තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, කාංසාව, හිසරදය සහ බඩේ කැක්කුම - මැග්නීසියම් ඌනතාවයන් ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ වේ. විද්‍යාඥයන් මෙම සම්බන්ධය ගවේෂණය කළ විට, එය දෙපැත්තටම යන බව සොයා ගත්හ.
ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය මුත්‍රාවල මැග්නීසියම් නැති වීමට හේතු විය හැකි අතර කාලයත් සමඟ මැග්නීසියම් ඌනතාවයක් ඇති කරයි. අඩු මැග්නීසියම් මට්ටම් පුද්ගලයෙකුට ආතතියේ බලපෑමට ගොදුරු විය හැකි අතර එමඟින් මැග්නීසියම් මට්ටම ඉහළ ගියහොත් හානිකර විය හැකි ඇඩ්‍රිනලින් සහ කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මුදා හැරීම වැඩි කරයි. මෙය විෂම චක්රයක් නිර්මාණය කරයි. අඩු මැග්නීසියම් මට්ටම් ආතතියේ බලපෑම වඩාත් දරුණු කළ හැකි බැවින්, මෙය මැග්නීසියම් මට්ටම් තවදුරටත් අඩු කරයි, මිනිසුන් ආතතියේ බලපෑම් වලට ගොදුරු වේ, යනාදිය.
මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට සහාය වේ. මැග්නීසියම් ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාරය නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ සන්සුන් හැඟීම් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වූ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන සෙරොටොනින් සංශ්ලේෂණය සඳහා වැදගත් සහකාරකයකි. මැග්නීසියම් අධිවෘක්ක ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මුදා හැරීම ද වළක්වයි. මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් සමඟ අතිරේකව, පුද්ගලයන්ට සන්සුන් හා විවේකයක් පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් අත්විඳිය හැකිය, ලිහිල් කිරීම සහ නින්දට සූදානම් වීම පහසු කරයි.
මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම: මාංශ පේශි ආතතිය සහ තද ගතිය නිසා රාත්‍රිය පුරාම නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැක. මැග්නීසියම් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එය රාත්‍රී මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ නොසන්සුන් කකුල් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට උදව් කිරීමෙන්, මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් විවේක සුවදායක නින්දක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
GABA මට්ටම් නියාමනය කිරීම: ගැමා-ඇමිනොබියුටිරික් අම්ලය (GABA) යනු ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එය ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ස්නායු උද්දීපනය අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අඩු GABA මට්ටම් කාංසාව සහ නින්ද ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ.මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරේට්මොළයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න GABA මට්ටම්වලට සහාය විය හැකි අතර, එය නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සන්සුන් භාවයේ හැඟීම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
නින්දේ කාලසීමාව සහ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න: ඔබ හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අරගල කරනවාද? ඔබ පෙරළෙමින්, විවේක ගැනීමට නොහැකිව, සන්සුන් නින්දකට වැටෙනවාද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ, බොහෝ අය නින්දේ ගැටළු සමඟ පොරබදයි. නින්දට උපකාර කිරීමේදී, මැග්නීසියම් එකවර මෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට සහය වන අතර, මොළයට GABA හි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි, සහ කෝටිසෝල් මුදා හැරීම අඩු කරයි. විශේෂයෙන් නින්දට පෙර මැග්නීසියම් අතිරේකව ලබා දීම, නින්ද නොයාම සඳහා උපකාර වන වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි.
මැග්නීසියම් යනු මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය, රුධිරයේ සීනි නියාමනය සහ අස්ථි සෞඛ්‍යය ඇතුළු ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන වැදගත් ඛනිජයකි. එය විවේකය සහ සන්සුන් භාවය ප්රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය, වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ස්වභාවික ක්‍රම සොයන අය සඳහා එය ජනප්‍රිය තේරීමක් කරයි. ටෝරීන් ඇමයිනෝ අම්ලයේ ආකාරයක් වන ඇසිටිල් ටවුරින් සමඟ සංයෝජනය වන විට මැග්නීසියම් වල නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමේ ගුණාංග වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වීමේ හැකියාව: සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෘද රිද්මයක් පවත්වා ගැනීම සහ සමස්ත හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා මැග්නීසියම් එහි කාර්යභාරය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ටෝරීන් සමඟ සංයෝජනය වන විට, එය රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට, රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් හි ඇසිටිල් සංරචකය එහි අවශෝෂණය සහ ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කරයි, එය හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී කරයි.
ටෝරීන් වල ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ ඇති බව පෙන්වා දී ඇති අතර, මැග්නීසියම් සමඟ සංයෝජනය වන විට, මතකය, සාන්ද්රණය සහ සමස්ත මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් සංජානන සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා වටිනා අතිරේකයක් බවට පත් කරයි, විශේෂයෙන් අප වයසට යන විට.
මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ්, මැග්නීසියම් සයිටේ්රට් සහ මැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට් වැනි සාම්ප්රදායික මැග්නීසියම් අතිරේක බහුලව ලබා ගත හැකි අතර මැග්නීසියම් ඌනතාවයන් සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. මෙම මැග්නීසියම් ආකාර මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීමට මෙන්ම විවේකය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, ඒවාට අඩු අවශෝෂණය සහ විභව ආමාශ ආන්ත්රයික අතුරු ආබාධ, විශේෂයෙන් මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ් වැනි අවාසි ද තිබිය හැකිය.
මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට්, අනෙක් අතට, සාම්ප්රදායික මැග්නීසියම් අතිරේකවලට වඩා එහි විභව වාසි සඳහා අවධානය දිනා ගන්නා මැග්නීසියම් නව ආකාරයකි. මෙම මැග්නීසියම් ආකෘතිය නිපදවනු ලබන්නේ මැග්නීසියම් ඇසිටිල්ටෝරීන් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙනි, එය ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යුත්පන්නයක් වන අතර එය ශරීරයේ මැග්නීසියම් අවශෝෂණය සහ ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. එබැවින්, මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් සාම්ප්රදායික මැග්නීසියම් අතිරේකවලට වඩා හොඳ කාර්යක්ෂමතාවයක් සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු අඩු කරයි.
මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් යනු මැග්නීසියම් සහ ටෝරීන් ඇමයිනෝ අම්ල සංයෝගයකි. මෙම සංයෝජනය මැග්නීසියම් රුධිර-මොළයේ බාධකය හරහා ගමන් කිරීම පහසු කරයි.
මෙම මැග්නීසියම් ආකෘතිය අනෙකුත් මැග්නීසියම් පරීක්ෂාවට වඩා මොළය මගින් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා බව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
එක් අධ්‍යයනයක දී, මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් මැග්නීසියම් වල අනෙකුත් පොදු ආකාර තුනකට සංසන්දනය කරන ලදී: මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ්, මැග්නීසියම් සයිටේ්රට් සහ මැග්නීසියම් මැලේට්. ඒ හා සමානව, මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් සමඟ ප්‍රතිකාර කරන ලද කණ්ඩායමේ මොළයේ මැග්නීසියම් මට්ටම් පාලන කාණ්ඩයේ හෝ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක මැග්නීසියම් පරීක්ෂා කරන ලද ඒවාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.
1. නින්දට පෙර: බොහෝ අය මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටවුරිනේට් ගැනීම සොයා ගනී
නින්දට පෙර විවේකය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මැග්නීසියම් මොළයට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන GABA නිෂ්පාදනයට සහාය වන බව දන්නා කරුණකි. මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් ගැනීමෙන්
නින්දට පෙර, ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් අත්විඳිය හැකි අතර වඩාත් ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනේ.
2. ආහාර වේලක් සමඟ ගන්න: සමහර අය ගන්න කැමතියිමැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට්
එහි අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සමඟ. ආහාර සමඟ මැග්නීසියම් ගැනීමෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික අවධානම අඩු කිරීමට සහ එහි ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, සමබර ආහාර වේලක් සමඟ මැග්නීසියම් යුගල කිරීම සමස්ත පෝෂක අවශෝෂණය සහ භාවිතය සඳහා සහාය විය හැක.
3. පශ්චාත් ව්‍යායාම: මැග්නීසියම් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රකෘතිය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය පශ්චාත් ව්‍යායාම අතිරේකය සඳහා ජනප්‍රිය තේරීමක් කරයි. ව්‍යායාමයෙන් පසු මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් ගැනීමෙන් ක්ෂය වූ මැග්නීසියම් මට්ටම් නැවත පිරවීමට සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන අතර ව්‍යායාමයෙන් පසු වේදනාව සහ කැක්කුම අඩු කළ හැකිය.
4. ආතති සහගත කාලවලදී: ආතතිය ශරීරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම අඩු කරයි, ආතතිය හා කාංසාව වැඩි කරයි. අධික ආතතියෙන් පෙළෙන කාලවලදී, මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් සන්සුන්ව සහ විවේකීව සිටීමේ හැඟීමක් පවත්වා ගත හැකිය. මැග්නීසියම් ඌනතාවය ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට ඇති වන ආතතියේ බලපෑම වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ඔබේ අතිරේක මිලදී ගන්නේ කොහෙන්දැයි ඔබ නොදැන සිටි කාලය ගෙවී ගොස් ඇත. එදා තිබූ කලබලය සැබෑය. ඔබට සාප්පුවෙන් ගබඩාවට, සුපිරි වෙළෙඳසැල්වලට, සාප්පු සංකීර්ණවලට සහ ඔසුසැල්වලට ගොස් ඔබේ ප්‍රියතම අතිරේක ගැන විමසිය යුතුය. සිදුවිය හැකි නරකම දෙය නම් දවස පුරා ඇවිදීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. නරකම දෙය නම්, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය ලබා ගන්නේ නම්, එම නිෂ්පාදනය මිලදී ගැනීමට ඔබට පීඩනයක් දැනෙනු ඇත.
අද, ඔබට මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් කුඩු මිලදී ගත හැකි ස්ථාන බොහොමයක් තිබේ. අන්තර්ජාලයට ස්තූතියි, ඔබට ඔබේ නිවසින් පිට නොවී ඕනෑම දෙයක් මිලදී ගත හැකිය. සබැඳිව සිටීම ඔබේ කාර්යය පහසු කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ සාප්පු සවාරි අත්දැකීම වඩාත් පහසු කරයි. එය මිලදී ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර මෙම විශ්මයජනක අතිරේකය ගැන වැඩිදුර කියවීමට ඔබට අවස්ථාව තිබේ.
අද බොහෝ සබැඳි විකුණුම්කරුවන් සිටින අතර ඔබට හොඳම එක තෝරා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ දැනගත යුතු දෙය නම්, ඔවුන් සියල්ලන්ම රන් පොරොන්දු වන නමුත්, ඔවුන් සියල්ලන්ම ලබා නොදෙන බවයි.
ඔබට මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් කුඩු තොග වශයෙන් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට සැමවිටම අප මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය. ප්‍රතිඵල ලබා දෙන හොඳම අතිරේක අපි පිරිනමන්නෙමු. Suzhou Myland වෙතින් අදම ඇනවුම් කරන්න.
1. ගුණාත්මකභාවය සහ සංශුද්ධතාවය: ඕනෑම අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී ගුණාත්මකභාවය සහ සංශුද්ධතාවය ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුය. කීර්තිමත් නිෂ්පාදකයින් විසින් සාදන ලද සහ සංශුද්ධතාවය සහ විභවය සඳහා තෙවන පාර්ශ්ව පරීක්ෂා කර ඇති අතිරේක සඳහා බලන්න. මෙමගින් ඔබට අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය සහ අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් ලබා ගැනීමට සහතික වනු ඇත.
2. ජෛව උපයෝගීතාව: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් එහි ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර භාවිතා කරන බවයි. අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටවුරිනේට් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන ලද ආකාරයක්, එනම් chelated හෝ buffered ආකාරයක් අඩංගු එකක් සොයන්න. මෙය ඔබේ ශරීරයට මැග්නීසියම් කාර්යක්ෂමව භාවිතා කළ හැකි බව සහතික කරයි, එහි විභව ප්‍රතිලාභ උපරිම කරයි.
3. මාත්‍රාව: නිර්දේශිත දෛනික මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව වෙනස් වේ. ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් සුදුසු මාත්‍රාවක් සපයන අතිරේකයක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ සඳහා නිවැරදි මාත්‍රාව තීරණය කිරීමේදී, ඔබේ වයස, ආහාර මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය සහ යම් නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටළු වැනි සාධක සලකා බලන්න.
4. අනෙකුත් අමුද්රව්ය: සමහර මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට්
අතිරේකවල අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ අතිරේකයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට වෙනත් අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර අතිරේකවල විටමින් බී 6 අඩංගු විය හැකි අතර එය ශරීරයේ මැග්නීසියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ භාවිතා කිරීමට සහාය වේ. මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබට වෙනත් අමුද්‍රව්‍යවලින් ප්‍රතිලාභ ලැබේදැයි සලකා බලන්න.
5. මාත්‍රා ආකෘති: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් අතිරේක, කරල්, පෙති සහ කුඩු ඇතුළු විවිධ මාත්‍රා ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය. අතිරේක පෝරමයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් සහ ඕනෑම ආහාර සීමාවන් සලකා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට පෙති ගිලීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, කුඩු අතිරේකයක් ඔබට වඩා හොඳ විය හැකිය.
6. අසාත්මිකතා සහ ආකලන: ඔබ දන්නා අසාත්මිකතා හෝ සංවේදීතාවයක් තිබේ නම්, ඔබ වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි අසාත්මිකතා හෝ ආකලන කිසිවක් එහි අඩංගු නොවන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ අතිරේකයේ අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව ප්‍රවේශමෙන් සමාලෝචනය කිරීමට වග බලා ගන්න. සාමාන්‍ය අසාත්මිකතා සහ අනවශ්‍ය ආකලනවලින් තොර අතිරේක සඳහා බලන්න.
7.සමාලෝචන සහ උපදෙස්: ඔබගේ අවසාන තීරණය ගැනීමට පෙර කරුණාකර සමාලෝචන කියවීමට සහ විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රවලින් උපදෙස් ලබා ගැනීමට කාලය ගන්න. අතිරේකය උත්සාහ කර ඇති වෙනත් පරිශීලකයින්ගෙන් ප්‍රතිපෝෂණ සොයන්න, සහ ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සලකා බලන්න.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 සිට පෝෂණ අතිරේක ව්‍යාපාරයේ නියැලී සිටී. මිදි බීජ සාරය සංවර්ධනය කර වාණිජකරණය කළ චීනයේ පළමු සමාගම එයයි.
වසර 30 ක පළපුරුද්දක් ඇති අතර උසස් තාක්‍ෂණයෙන් සහ ඉහළ ප්‍රශස්ත පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන උපාය මාර්ගයකින් මෙහෙයවනු ලබන සමාගම තරඟකාරී නිෂ්පාදන පෙළක් සංවර්ධනය කර ඇති අතර නව්‍ය ජීවන විද්‍යා අතිරේකයක්, අභිරුචි සංස්ලේෂණය සහ නිෂ්පාදන සේවා සමාගමක් බවට පත්ව ඇත.
මීට අමතරව, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. FDA-ලියාපදිංචි නිෂ්පාදකයෙකි. සමාගමේ පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන සම්පත්, නිෂ්පාදන පහසුකම් සහ විශ්ලේෂණාත්මක උපකරණ නවීන සහ බහුකාර්ය වන අතර පරිමාණයෙන් මිලිග්‍රෑම් සිට ටොන් දක්වා රසායනික ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය කළ හැකි අතර ISO 9001 ප්‍රමිතීන් සහ නිෂ්පාදන පිරිවිතර GMP වලට අනුකූල වේ.
ප්‍ර: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
A: මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය බොහෝ විට ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ගනු ලැබේ.
ප්‍ර: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් වල ප්‍රයෝජන මොනවාද?
A: මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහය දක්වයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර පීඩන මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ප්‍රකෘතියට උපකාරී වේ.
ප්‍ර: මැග්නීසියම් ඇසිටයිල් ටෝරිනේට් ශරීරයේ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
A: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් යනු ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන මැග්නීසියම් ආකාරයකි. බලශක්ති නිෂ්පාදනය, මාංශ පේශි හැකිලීම සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂණයට සම්බන්ධ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම මගින් එය ක්‍රියා කරයි. එය රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට සහ සමස්ත හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
ප්‍ර: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් භාවිතය ආරක්ෂිතද?
A: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් සාමාන්‍යයෙන් උපදෙස් පරිදි භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
ප්‍ර: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් නින්දට උදව් කළ හැකිද?
A: මැග්නීසියම් ඇසිටිල් ටෝරිනේට් ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව සමහර අය සොයා ගනී. ස්නායු පද්ධතියට එහි සන්සුන් බලපෑම් වඩා හොඳ නින්ද රටා සඳහා දායක විය හැක, නමුත් අතිරේකය සඳහා පුද්ගල ප්රතිචාර වෙනස් විය හැක. නින්දට සහාය වීම සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි. වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: ජූලි-29-2024
