-
ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සිං කිරීමේ වැදගත්කම සහ එය ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
වර්තමාන වේගවත් නවීන ලෝකයේ, අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට විනාශයක් ගෙන දිය හැකි දූෂක, ආතතිය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ජීවන රටා තේරීම් සමඟ අප නිරන්තරයෙන් බෝම්බ හෙලනු ලැබේ. ඩෙටොක්ස් ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය. Detox යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියයි, එය t...තවත් කියවන්න -
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක මොනොසැටරේටඩ් මේදයේ කාර්යභාරය ගවේෂණය කිරීම
මොනොසැටරේටඩ් මේද යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වන අතර එය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබා දෙන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔවුන් නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ බර අඩු කිරීම මගින් හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.තවත් කියවන්න -
මධ්‍යධරණී ආහාර වට්ටෝරු: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා පහසු සහ රසවත් ආහාර
මෑත වසරවලදී, මධ්‍යධරණී ආහාර එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් සඳහා පුළුල් අවධානයක් යොමු කර ඇත. ග්‍රීසිය, ඉතාලිය සහ ස්පාඤ්ඤය වැනි මධ්‍යධරණී මුහුදට මායිම්ව පිහිටි රටවල සාම්ප්‍රදායික ආහාර රටාවන්ගෙන් මෙම ආහාරය ආභාෂය ලබා ඇත. එය නැවුම් පලතුරු අනුභව කිරීම අවධාරණය කරයි ...තවත් කියවන්න -
ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම: නිරෝගී හදවතක් සඳහා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
සරල ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමට සහ නිරෝගී හදවතක් පවත්වා ගැනීමට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? ධමනි දැඩි වීම ලෙසද හැඳින්වෙන ධමනි සිහින් වීම, ධමනි බිත්තිවල සමරු ඵලකය ගොඩනඟා, බ්ලූම් සීමා කිරීම සිදු වේ.තවත් කියවන්න -
මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේදී ආහාර පාලනයේ සහ ව්‍යායාමයේ කාර්යභාරය ගවේෂණය කිරීම
මානසික අවපීඩනය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි පොදු මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි. මානසික අවපීඩනයේ ප්‍රධාන හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම කල්තියා හඳුනා ගැනීම සහ සුදුසු ප්‍රතිකාර සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මානසික අවපීඩනයට නිශ්චිත හේතු තවමත් පවතින අතර ...තවත් කියවන්න -
ස්වාභාවිකවම වයසට යාම මන්දගාමී කරන්න: ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සඳහා වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ අතිරේක
අප වයසට යන විට අපගේ ශරීරය ස්වභාවිකවම විවිධ වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. අපගේ සමේ නම්යතාවය නැති වී, රැලි වැටීමට පටන් ගනී, අපගේ ශක්ති මට්ටම පහත වැටීමට පටන් ගනී. අපට ඔරලෝසුව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්විය නොහැකි වුවද, ස්වාභාවිකවම වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට ක්‍රම තිබේ. කිරීමට එක් ඵලදායී ක්රමයක් ...තවත් කියවන්න -
වයසට යාමේදී ටෙලෝමියර් වල කාර්යභාරය සහ ඒවා ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද
සදාකාලික තාරුණ්‍යය සහ ජීව ශක්තිය ලුහුබැඳීමේදී විද්‍යාඥයන් අපගේ ජීව විද්‍යාවේ කැපී පෙනෙන සහ මූලික අංගයක් වන ටෙලමියර්ස් වෙත ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කර ඇත. වර්ණදේහවල කෙළවරේ ඇති මෙම ආරක්ෂිත "තොප්පි" සෛල බෙදීම සහ සමස්ත වයසට යාමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අපි වයසට යන විට, ඔබ ...තවත් කියවන්න -
සෙරොටොනින් ස්වභාවිකව වැඩි කිරීම: ආහාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
අපගේ කාර්යබහුල එදිනෙදා ජීවිතයේදී, විටින් විට ආතතිය, කනස්සල්ල සහ දුක පවා දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම හැඟීම් අපගේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි අතර, බොහෝ විට අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ක්‍රම සොයමින් සිටියි. අපගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබුණද, සම සඳහා ප්‍රධාන සාධකයක්...තවත් කියවන්න
