අද වේගවත් ලෝකයේ සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. අපි නිතරම ගමනේ යෙදී සිටින අතර, අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීමට වඩා ක්ෂණික ආහාර සහ සැකසූ කෙටි ආහාරවල පහසුව බොහෝ විට ප්රමුඛත්වය ගනී. අපගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අපගේ දෛනික පෝෂණයේ හිඩැස් පිරවීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ මෙහිදීය. ඔබේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ක්‍රියාශීලී ප්‍රවේශයක් ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ සමස්ත සෞඛ්ය සැලැස්මට වටිනා අතිරේකයක් බවට පත් කළ හැකිය.
සලකනු ලබන දේ aආහාර අතිරේකය? එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනයට (FDA) අනුව, ආහාරමය අතිරේකයක් යනු ආහාර වේලට අතිරේකව සහ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඖෂධ පැළෑටි, ඇමයිනෝ අම්ල හෝ වෙනත් ද්රව්ය වැනි ආහාර ද්රව්ය එකක් හෝ කිහිපයක් අඩංගු නිෂ්පාදනයකි. මෙම නිෂ්පාදන පෙති, කරල්, කුඩු සහ දියර ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් පැමිණෙන අතර, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ විශේෂිත පෝෂණ ඌනතා මඟහරවා ගැනීමට මාර්ගයක් ලෙස බොහෝ විට අලෙවි කෙරේ.
ආහාරමය අතිරේකයන් කිසිදු රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම, රෝග විනිශ්චය කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා අදහස් නොකරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඒ වෙනුවට, ඒවා සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ආහාර වේලෙහි පවතින පෝෂණ හිඩැස් පිරවීම සඳහා සමස්ත සෞඛ්ය සහ සුවතාවයට සහාය වීම සඳහා ය. කෙසේ වෙතත්, සියලුම ආහාර අතිරේක සමාන නොවන බව පාරිභෝගිකයින් දැන සිටිය යුතු අතර, සියලුම ආහාර අතිරේකයන් විද්‍යාත්මකව ඵලදායී බව ඔප්පු කර නොමැත.
ඉතින්, ආහාර අතිරේක නියාමනය කරන්නේ කෙසේද? බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ කවුන්ටර ඖෂධ මෙන් නොව, ආහාරමය අතිරේක ඖෂධයක් වෙනුවට ආහාර කාණ්ඩයක් ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ඖෂධ වැනි දැඩි පරීක්ෂණ සහ අනුමත කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් හරහා යාමට අවශ්‍ය නොවන අතර නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදන ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීම සඳහා වගකිව යුතු බවයි.
එක්සත් ජනපදයේ, ආහාර අතිරේක නියාමනය කරනු ලබන්නේ 1994 ආහාර අතිරේක සෞඛ්ය සහ අධ්‍යාපන පනත (DHEA) මගිනි. නීතිය ආහාරමය අතිරේක නිර්වචනය කරන අතර FDA මත ඔප්පු කිරීමේ බර පටවයි. නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදන ආරක්ෂිත බව, නිසි ලෙස ලේබල් කර ඇති බව සහතික කිරීම සහ ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන පිළිබඳ ඕනෑම ප්‍රකාශයක් විශ්වාසදායක විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මගින් සහාය දක්වන බව සහතික කිරීම ද එයට අවශ්‍ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම රෙගුලාසි නොතකා, ආහාරමය අතිරේක අලෙවි කිරීමට පෙර ඒවා සමාලෝචනය කිරීමට සහ අනුමත කිරීමට FDA හට බලයක් නැත, එනම් වගකීම මූලික වශයෙන් නිෂ්පාදකයින් මත පැටවේ. පෙර වෙළඳපොළ අනුමැතිය නොමැතිකම ඇතැම් ආහාර අතිරේකවල ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ කනස්සල්ලට හේතු වී ඇති අතර, පාරිභෝගිකයින් ඔවුන්ගේ පාලන තන්ත්‍රයට නව අතිරේක එකතු කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේම පර්යේෂණ සිදු කර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. පිරිස්
මෑත වසරවලදී, ආහාරමය අතිරේක දැඩි ලෙස නියාමනය කිරීම සහ කර්මාන්තය තුළ විනිවිදභාවය සහ තත්ත්ව පාලනය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ඉල්ලීම් පවතී. එක්සත් ජනපද Pharmacopeia (USP) සහ NSF International වැනි සංවිධාන ආහාරමය අතිරේක සඳහා තෙවන පාර්ශවීය පරීක්ෂණ සහ සහතික කිරීම් සපයන අතර පාරිභෝගිකයින්ට නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ අමතර සහතිකයක් ලබා දේ.
වඩාත් සුලභ ආහාර අතිරේක වර්ග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එක් කාණ්ඩයක් කැපී පෙනේ: මල්ටිවිටමින්. Multivitamins යනු සමස්ත සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල එකතුවකි. ඒවා නිර්මාණය කර ඇත්තේ පුද්ගලයන්ට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල නිර්දේශිත දෛනික ආහාර ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා පහසු ක්‍රමයක් සැපයීම සඳහා ය, විශේෂයෙන් ආහාර මගින් පමණක් ආහාර අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අපහසු අය සඳහා.
මල්ටිවිටමින් වඩාත් සුලභ ආහාර අතිරේකයක් වීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ඒවායේ පහසුවයි. කාලය ගතවන සහ මිල අධික විය හැකි, වෙනම අතිරේක බහුවිධ ගැනීමකට වඩා, බහුවිටමින්වලට තනි දෛනික මාත්‍රාවකින් සවිස්තරාත්මක විසඳුමක් සැපයිය හැකිය. කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ දවස පුරා ඖෂධ කිහිපයක් ගැනීමට මතක තබා ගැනීමට අපහසු අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
මල්ටිවිටමින්වල ජනප්‍රියතාවයට දායක වන තවත් සාධකයක් වන්නේ අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රශස්ත මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමේ වැදගත්කම පිළිබඳ වැඩෙන දැනුවත්භාවයයි. සැකසූ ආහාර, පාංශු ක්ෂය වීම සහ ජීවන රටාව තෝරා ගැනීම වැනි සාධක නිසා තම ආහාර වේලෙන් පමණක් ප්‍රමාණවත් තරම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොලැබිය හැකි බව බොහෝ අය තේරුම් ගනී. මල්ටිවිටමින් යනු මෙම පරතරය පියවා ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට සරල සහ විශ්වාසදායක ක්‍රමයකි.
මීට අමතරව, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ සෞඛ්ය තත්වයන් වැනි විවිධ පුද්ගලයින්ගේ විශේෂිත අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා මල්ටිවිටමින් තිබේ. මෙම අභිරුචිකරණය පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අද්විතීය පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලන බහුවිටමින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය පුළුල් පරාසයක පුද්ගලයින් සඳහා බහුකාර්ය විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
මීට අමතරව, මෑත වසරවල සමීක්ෂණ දත්ත හරහා, මිනිසුන්ගේ ප්‍රියතම ආහාරමය අතිරේකවලට ඇතුළත් වන්නේ: multivitamins/multiminerals, magnesium, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N-acetylcysteine) යනාදිය.
මල්ටිවිටමින් යනු වඩාත් සුලභ ආහාර අතිරේකයක් වන අතර, ඒවා සමබර හා විවිධ ආහාර වේලක් ආදේශ නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය වර්ග, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් සමන්විත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සෑම විටම පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණයේ පදනම විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර මගින් පමණක් සියලුම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට අපහසු අයට හෝ ඇතැම් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් හේතුවෙන් පෝෂණ අවශ්‍යතා වැඩි වී ඇති අයට, මල්ටිවිටමින් ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්ය චර්යාවට වටිනා එකතු කිරීමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් බොහෝ අය තම ආහාර වේලෙහි හිඩැස් පිරවීම සඳහා අතිරේක ආහාර වෙත යොමු වෙති. කෙසේ වෙතත්, එහි බොහෝ විකල්ප සමඟ, ඔබට ගැලපෙන අතිරේක වර්ගය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. පොදු අතිරේක වර්ග දෙකක් වේආහාර අතිරේක සහ ආහාරමය අතිරේක, සහ තීරණයක් ගැනීමට පෙර දෙක අතර ඇති වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ.
ආහාර අතිරේක, නමට අනුව, ස්වභාවික ආහාර වලින් ලබාගත් අතිරේක වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර අතිරේකවල ඇති විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රසායනාගාරයක සංස්ලේෂණය කිරීමට වඩා ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් කෙලින්ම ලැබෙන බවයි. ශරීරයට දැනටමත් හුරුපුරුදු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පරිපූරකයට වඩාත් ස්වාභාවික ප්‍රවේශයකට කැමති අයට මෙය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ආහාර අතිරේක කුඩු, කරල්, හෝ දියර වැනි විවිධ ආකාරවලින් පැමිණෙන අතර, ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම වැඩි කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් ලෙස බොහෝ විට ප්‍රවර්ධනය කෙරේ.
අනෙක් අතට, ආහාර අතිරේක යනු ඔබේ ආහාර වේලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකතු කරන ද්රව්ය වේ, සාමාන්‍යයෙන් පෙති හෝ කරල් ආකාරයෙන්. මෙම අතිරේකවල විටමින්, ඛණිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල, ඖෂධ පැළෑටි හෝ වෙනත් උද්භිද අමුද්රව්ය රාශියක් අඩංගු විය හැකි අතර බොහෝ විට විශේෂිත සෞඛ්ය ගැටළු ඉලක්ක කර ගනී. ආහාරමය අතිරේක සාමාන්‍යයෙන් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ යම් ද්‍රව්‍යයක් නිස්සාරණය කිරීම, පිරිසිදු කිරීම සහ සාන්ද්‍රණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් හරහා වන අතර ඒවා FDA විසින් නියාමනය කරනු ලැබේ.
ඉතින්, ඔබට ගැලපෙන කුමන ආකාරයේ අතිරේකයද? මෙය අවසානයේ ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් වෙත පැමිණේ. ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වලින් ඔබේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට කැමති නම් සහ අතිරේක සඳහා වඩාත් ස්වාභාවික ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය නම්, ආහාර අතිරේක ඔබට හොඳ තේරීමක් විය හැකිය. ආහාර සීමා කිරීම් ඇති හෝ නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට ආහාර අතිරේක විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද ඒවා ඕනෑම පෝෂණ හිඩැස් පිරවීමට උපකාරී වේ.
අනෙක් අතට, ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්ය ගැටලුවක් තිබේ නම් හෝ අතිරේක ආහාර සඳහා ඉලක්කගත ප්‍රවේශයක් සොයන්නේ නම්, ආහාරමය අතිරේක ඔබට වඩා හොඳ විය හැකිය. ආහාර අතිරේක මගින් ආහාර වලින් පමණක් ලබා ගැනීමට අපහසු පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සාන්ද්‍රිත ප්‍රභවයන් සැපයිය හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට අමතර සහාය අවශ්‍ය අයට ප්රයෝජනවත් විය හැක.
ආහාර අතිරේක සහ ආහාර අතිරේක ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. විවිධ සම්පූර්ණ ආහාර වලින් ඔබේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම කෙරෙහි සැමවිටම අවධානය යොමු කිරීම සහ අවශ්‍ය විට පෝෂණ හිඩැස් පිරවීම සඳහා අතිරේක භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
පෝෂණ හිඩැස් පිරවීම, නිශ්චිත සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සඳහා සහාය වීම හෝ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ වේවා, ආහාරමය අතිරේක මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පහසු සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, ආහාරමය අතිරේක භාවිතා කරන විට පැන නගින පොදු ප්රශ්නයක් වන්නේ: ඔවුන් වැඩ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර භාවිතා කරන අතිරේකයේ වර්ගය සහ සමස්ත සෞඛ්යය, ආහාර රටාව සහ ජීවන රටාව වැනි පුද්ගලික සාධක මත පදනම්ව වෙනස් විය හැක. පොදුවේ ගත් කල, ආහාරමය අතිරේක ඉක්මන් විසඳුමක් නොවන අතර සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත විය හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ආහාරමය අතිරේක ක්‍රියා කිරීම සඳහා කාල නියමය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සලකා බැලිය යුතු සාධක කිහිපයක් තිබේ:
1. අතිරේක වර්ගය: විවිධ ආහාරමය අතිරේක විවිධ ආකාරවලින් ක්‍රියා කරන අතර ඒවායේ බලපෑම් පෙන්වීමට විවිධ වේලාවන් ගත විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් C හෝ B විටමින් වැනි සමහර අතිරේක, ඉක්මනින් ශරීරයට අවශෝෂණය කර විවිධ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා භාවිතා කරන නිසා වඩාත් ක්ෂණික බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අනෙක් අතට, මැග්නීසියම් සහ ubiquinol/MitoQ වැනි අතිරේක ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීම හෝ හෘද වාහිනී සෞඛ්ය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම නිසා ප්‍රතිඵල පෙන්වීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැක.
2. පුද්ගලික සෞඛ්යය සහ පෝෂණ තත්ත්වය: පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ පෝෂණ තත්ත්වය ද ආහාර අතිරේකයක් වැඩ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. මැග්නීසියම් හෝ විටමින් වැනි ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පරිපූරණය කිරීමෙන් සති කිහිපයක් ඇතුළත ශක්ති මට්ටම්, මනෝභාවය හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් හොඳින් පෝෂණය වී ඇති අයට, සමහර අතිරේකවල බලපෑම අඩුවෙන් පෙනෙනු ඇත.
3. මාත්‍රාව සහ අනුකූලතාව: අතිරේකයේ වර්ගය සහ පුද්ගලික සෞඛ්ය තත්ත්වයට අමතරව, අතිරේකයක් භාවිතා කරන මාත්‍රාව සහ අනුකූලතාවය එය කෙතරම් ඉක්මනින් ක්‍රියා කරයිද යන්න කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. කාලයත් සමඟම නිර්දේශිත මාත්‍රාව අඛණ්ඩව ගැනීම ඔබේ ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ආහාරමය අතිරේකයක සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ අත්විඳීමට සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් අඛණ්ඩව භාවිතා කළ හැකිය.
4. ජීවන රටා සාධක: අවසාන වශයෙන්, ආහාර, ව්‍යායාම සහ ආතති මට්ටම් වැනි ජීවන රටා සාධක ආහාර අතිරේක වැඩ කිරීමට ගතවන කාලය කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් අතිරේකවල ප්‍රතිවිපාකවලට අනුපූරක විය හැකි අතර, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආතති කළමනාකරණය මගින් සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහය වන අතර අතිරේකවල ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
වෙළඳපොලේ බොහෝ විකල්ප සමඟින්, ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි අතිරේකය තෝරා ගැනීම අතිමහත් විය හැකිය. එබැවින්, අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී ඔබ සලකා බැලිය යුතු සාධක මොනවාද?
1. ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව
අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව ප්රමුඛත්වය විය යුතුය. තෙවන පාර්ශ්ව විසින් පරීක්ෂා කර ඇති සහ දැඩි තත්ත්ව පාලන ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව පිළිගත් වෙළඳ නාම සොයන්න. මෙය අතිරේක අපවිත්‍ර ද්රව්ය වලින් තොර සහ නිවැරදිව ලේබල් කර ඇති බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. අතිරේකව, ඔබේ අතිරේකවල ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව තවදුරටත් තහවුරු කිරීම සඳහා හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP) හෝ NSF ජාත්‍යන්තරය වැනි සහතික සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.
2. අමුද්රව්ය
අතිරේකයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව ප්රවේශමෙන් සමාලෝචනය කරන්න. ඔබේ නිශ්චිත පෝෂණ අවශ්‍යතා සලකා බලා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු අතිරේක සොයා බලන්න. විශේෂයෙන් ඔබට ආහාර සීමා කිරීම් හෝ අසාත්මිකතා තිබේ නම්, ඔබේ අතිරේකවල ඇති විය හැකි අසාත්මිකතා හෝ ආකලන පිළිබඳව දැනුවත් වීම ද වැදගත් වේ.
3.මාත්‍රා ආකෘතිය සහ මාත්‍රාව
කැප්සියුල, පෙති, කුඩු සහ දියර ඇතුළු බොහෝ ආකාරවලින් අතිරේක පැමිණේ. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔබට වඩාත් පහසු සහ සුදුසු ආකෘතිය කුමක්දැයි සලකා බලන්න. එසේම, ඔබේ අතිරේකයේ මාත්‍රාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කර එය ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක සපුරාලන බවට වග බලා ගන්න. සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකු සමඟ උපදේශනය කිරීමෙන් ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි මාත්‍රාව තීරණය කිරීමේදී වටිනා මඟ පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.
4. ජෛව උපයෝගීතාව
ජෛව උපයෝගීතාව යනු අතිරේකයක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවයි. සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමහර ආකාරවලින් හෝ විශේෂිත සංයෝග සමඟ සංකලනය වූ විට වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ සංයෝජනය වන විට ඇතැම් ඛනිජ වර්ග වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරගත හැකිය. අතිරේකයක ජෛව උපයෝගීතාව සලකා බැලීමෙන් ඔබට එහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සහතික කර ගත හැක.
5. අපේක්ෂිත භාවිතය
ඔබේ තේරීම සිදු කරන විට, අතිරේකයේ අපේක්ෂිත භාවිතය සලකා බැලීම වැදගත් වේ. ඔබට සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට, නිශ්චිත සෞඛ්ය ගැටලුවක් විසඳීමට හෝ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, විවිධ අතිරේක ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක සඳහා වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. අතිරේකයක අපේක්ෂිත භාවිතය අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 සිට පෝෂණ අතිරේක ව්‍යාපාරයේ නියැලී සිටී. මිදි බීජ සාරය සංවර්ධනය කර වාණිජකරණය කළ චීනයේ පළමු සමාගම එයයි.
වසර 30 ක පළපුරුද්දක් ඇති අතර උසස් තාක්‍ෂණයෙන් සහ ඉහළ ප්‍රශස්ත පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන උපාය මාර්ගයකින් මෙහෙයවනු ලබන සමාගම තරඟකාරී නිෂ්පාදන පෙළක් සංවර්ධනය කර ඇති අතර නව්‍ය ජීවන විද්‍යා අතිරේකයක්, අභිරුචි සංස්ලේෂණය සහ නිෂ්පාදන සේවා සමාගමක් බවට පත්ව ඇත.
මීට අමතරව, සමාගම FDA-ලියාපදිංචි නිෂ්පාදකයෙකු වන අතර, ස්ථාවර ගුණාත්මක භාවය සහ තිරසාර වර්ධනයක් සහිත මානව සෞඛ්යය සහතික කරයි. සමාගමේ R&D සම්පත් සහ නිෂ්පාදන පහසුකම් සහ විශ්ලේෂණාත්මක උපකරණ නවීන සහ බහුකාර්ය වන අතර ISO 9001 ප්‍රමිතීන්ට සහ GMP නිෂ්පාදන පිළිවෙත්වලට අනුකූලව මිලිග්‍රෑම් සිට ටොන් පරිමාණයෙන් රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීමේ හැකියාව ඇත.
Q: ආහාරමය අතිරේක මොනවාද?
A:ආහාර අතිරේක යනු ආහාර වේලට පරිපූරණය කිරීමට සහ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් අතුරුදහන් වී ඇති හෝ පරිභෝජනය නොකළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීමට අදහස් කරන නිෂ්පාදන වේ. මේවාට විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඖෂධ පැළෑටි, ඇමයිනෝ අම්ල සහ වෙනත් ද්රව්ය ඇතුළත් විය හැකිය.
ප්‍ර: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ආහාර අතිරේක අවශ්‍යද?
A: හොඳින් සමතුලිත ආහාර වේලක් හරහා අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට හැකි වුවද, විශේෂිත ආහාර සීමා කිරීම්, පෝෂක ඌනතාවයන් හෝ අමතර සහාය අවශ්‍ය සෞඛ්ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර අතිරේක ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ප්‍ර: මට ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි මා දන්නේ කෙසේද?
A: ඔබට ආහාරමය අතිරේකවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි විශේෂිත පෝෂක ඌනතා හෝ සෞඛ්ය ගැටළු තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන්ට ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ සැපයිය හැක.
ප්‍ර: ආහාරමය අතිරේක ගැනීම ආරක්ෂිතද?
A: උපදෙස් පරිදි සහ සුදුසු මාත්‍රාවලින් ගත් විට, බොහෝ ආහාරමය අතිරේක සාමාන්‍යයෙන් බහුතරයකට ආරක්ෂිත වේ. කෙසේ වෙතත්, පිළිගත් සන්නාමවලින් අතිරේක මිලදී ගැනීම සහ ඖෂධ හෝ පවතින සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සමඟ ඇති විය හැකි අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳව ප්‍රවේශම් වීම වැදගත් වේ.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි. වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: මාර්තු-08-2024
