සෛලීය ආතතිය සහ මයිටොක්විනෝන් අතර සම්බන්ධය, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන්නේ ඇයි?

සරලම මට්ටමින්, සෛලයක් යනු පටලයකින් වට වූ තරල මල්ලකි. එය අමුතු දෙයක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් විශ්මයජනක දෙය නම් මෙම තරලය තුළ, සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ ඉන්ද්‍රියිකාවන් එක් එක් සෛලයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අදාළ විශේෂ කාර්යයන් ඉටු කරයි, උදාහරණයක් ලෙස ඇසේ ඇති අයිරිස් සෛල ආලෝක ප්‍රවාහය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

තීරණාත්මක ලෙස, අපගේ සෛල අප ගන්නා ආහාර සහ අප හුස්ම ගන්නා වාතය වැනි ඉන්ධන ද අවශෝෂණය කර ඒවා ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කරයි. විශ්මයජනක ලෙස, සෛල වලට ස්වාධීනව ක්‍රියා කිරීමට, ඒවායේ ශක්තිය ජනනය කිරීමට සහ තමන්වම ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට හැකිය - ඇත්ත වශයෙන්ම, සෛල යනු ප්‍රතිනිර්මාණය කළ හැකි කුඩාම ජීව ඒකකයයි. මේ අනුව, සෛල ජීවීන් පමණක් නොව; ඒවා ජීවීන් ද වේ.

නිරෝගී සෛල වයසට යයි, අලුත්වැඩියා කරයි සහ හොඳින් වර්ධනය වේ, ඒවා ක්‍රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නිපදවයි, සහ ඔබේ ශරීරය සහ මොළය සුමටව ක්‍රියාත්මක වීමට ඔබේ ආතති ප්‍රතිචාරය පාලනය කරයි. ඉතින්, මේ සියල්ල සුමටව සිදුවන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ සෛල නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?

මගේ සෛල නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?

මිනිස් සිරුර සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ සෛල වලින් සෑදී ඇති බැවින්, අපි "සෞඛ්‍ය සම්පන්න" ජීවිතයක් ගැන සිතන විට, අපි කතා කරන්නේ සෛල නිරෝගීව තබා ගැනීම ගැන ය. එබැවින් සුපුරුදු නීති අදාළ වේ: සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න, හොඳ ව්‍යායාම මට්ටම් පවත්වා ගන්න, දුම් පානය නොකරන්න, සෑම දිනකම ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, සහ ජීවිත ආතතිය අවම කරන්න (සෛලීය ආතති ප්‍රතිචාර සඳහා අවශ්‍යතාවය අවම කිරීම), මත්පැන් පරිභෝජනය සහ පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම. පෙළපොත් අන්තර්ගතය.

නමුත් ඔබ නොදැන සිටිය හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ, සහ සෛලවල අපූරු ලෝකය ගැන අපි වැඩි විස්තර ඉගෙන ගත යුත්තේ මෙහිදීය. මන්ද සෑම දිනකම ඔබේ සෛල තුළ ආතතිය ඇති විය හැකි අතර, එය ඔබේ ශක්ති මට්ටම්වල සිට ඔබේ සංජානන හැකියාවන් දක්වා, ඔබ වයසට යන ආකාරය, ව්‍යායාමයෙන් හා අසනීපවලින් ඔබ සුවය ලබන ආකාරය සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බලපායි.

අපි කලින් කිව්වා වගේ, ඔබේ සෛල ඔවුන්ගේ ශක්තිය නිපදවයි, නමුත් ඒ ශක්තිය හරියටම නිර්මාණය කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සෛල තුළ, ඔබට මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ලෙස හඳුන්වන කුඩා ඉන්ද්‍රියිකාවන් ඇත. ඒවා ඉතා කුඩායි, නමුත් ඔබේ ශරීරයේ ශක්තියෙන් 90% ක් නිපදවීමට ඒවා වගකිව යුතුයි. සඳුදා ව්‍යායාම කිරීම, අම්මාට කතා කිරීමට මතක තබා ගැනීම, ඔබට ලිවීමට අවශ්‍ය නොවූ රාත්‍රී 9 වාර්තාව ආරම්භ කිරීම සහ ඔබේ දරුවන්ට දිය නොවී නින්දට යාමට උපකාර කිරීම ඇතුළුව ඔබ දිනපතා භාවිතා කරන ශක්තියෙන් 90% එයයි. ඔබේ ශරීරයේ කොටසක් (ඔබේ හදවත, මාංශ පේශි හෝ මොළය වැනි) ක්‍රියා කිරීමට වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වන තරමට, එහි සෛල මෙම අධි ශක්ති ඉල්ලීම් සපුරාලීමට මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වැඩි වේ.

එය ප්‍රමාණවත් නොවූවාක් මෙන්, ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ඔබේ සෛල වර්ධනය වීමට, නොනැසී පැවතීමට සහ මිය යාමටද, හෝමෝන නිපදවීමට, සෛල සංඥා කිරීම සඳහා කැල්සියම් ගබඩා කිරීමට සහය වීමට සහ ඒවායේ විශේෂිත කාර්යයන් ඉටු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඒවායේ අද්විතීය DNA ඇති කිරීමටද උපකාරී වේ. නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, මේවා ඔබේ ශරීරයේ කුඩා කොටස් වන අතර එහිදී දේවල් තරමක් වැරදි විය හැකිය.

සෛලීය ආතතිය යනු කුමක්ද?

ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ශක්තිය නිපදවන විට, ඒවා මෝටර් රථ එන්ජිමකින් පිටවන පිටාර ගැලීම වැනි නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හඳුන්වන අතුරු නිෂ්පාදනයක් ද නිපදවයි. නිදහස් රැඩිකලුන් සියල්ලම නරක නොවන අතර, ඒවා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් ඒවා අධික ලෙස එකතු වුවහොත්, ඒවා සෛල හානි ඇති කළ හැකිය. ශරීරයේ සෛලීය ආතතියට ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි (වෙනත් හේතූන් වන්නේ පාරිසරික ආතතීන්, ඇතැම් ආසාදන සහ ශාරීරික තුවාල). මෙය සිදු වූ පසු, ඔබේ සෛල හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට හෝ සෛලීය ආතති ප්‍රතිචාර ආරම්භ කිරීමට වටිනා ශක්තියක් සහ කාලයක් වැය කරන අතර, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම වැදගත් කාර්යයන් කිරීමට නොහැකි වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා දක්ෂයි - ඔවුන් සෛලයේ බලාගාරය ලෙස හැඳින්වීමට හොඳ හේතුවක් තිබේ! ඔවුන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිපදවීමෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් සමුච්චය වීම ස්වයං-කළමනාකරණය කරන අතර එමඟින් මෙම මුරණ්ඩු නිදහස් රැඩිකලුන් ස්ථාවර කරන අතර සෛලීය ආතතිය සඳහා ඇති හැකියාව අඩු කරයි.

ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වයසට යත්ම දියුණු නොවේ. ඔබ වයසට යන විට, ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් ස්වභාවිකවම පහත වැටෙන අතර, එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් පාලනයෙන් මිදෙයි. ඊට අමතරව, අපගේ දෛනික ජීවිතය දූෂණය, UV විකිරණ, දුර්වල ආහාර වේල, ව්‍යායාම නොමැතිකම, නින්ද නොමැතිකම, දුම්පානය, ජීවිත ආතතිය සහ මත්පැන් පානය වැනි ආතති සාධක හරහා අපව වැඩි නිදහස් රැඩිකලුන් වෙත නිරාවරණය කරයි, එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.

සෛලීය ආතතිය යනු ඔබේ සෛල ප්‍රහාරයට ලක්ව ඇති බවයි - මෙහිදී "වයසට යාම සහ ජීවිතය" පැමිණේ. සෑම දිනකම, ඔබේ සෛල වයසට යාමේදී ප්‍රතිඔක්සිකාරක අහිමි වීම සහ "ජීවිත කාලය පුරාම" සිදුවන අනෙකුත් හානි හේතුවෙන් හානි වීමේ අවදානමක් ඇත.

සෛලීය ආතතිය ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි?

මෙම අභ්‍යන්තර හා බාහිර සාධක සංයෝජනය සෛලයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව දුර්වල කරයි. ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීම වෙනුවට, අපගේ සෛල වැඩි වැඩියෙන් ආතතියට පත් වේ, එනම් අපගේ ශරීර නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා අපි සැමවිටම ගිනි නිවන මාදිලියේ සිටිමු. අපට, මෙයින් අදහස් කරන්නේ වැඩිපුර වෙහෙසට පත්වීම, දහවල් කාලයේදී අඩු ශක්තියක් තිබීම, රැකියාවේ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාවයක් තිබීම, වෙහෙසකර ව්‍යායාමයකින් පසු දින වෙහෙසට පත්වීම, අසනීපවලින් සුවය ලැබීම මන්දගාමී වීම සහ වයසට යාමේ බලපෑම් වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස දැනීම හෝ දැකීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය නරක යැයි හැඟේ.

ඉතින්, ඔබේ සෛල ඒවායේ උපරිමයෙන් තිබේ නම්, ඔබත් ඔබේ උපරිමයෙන් සිටින බව තර්කානුකූලයි. ඔබේ ශරීරයේ ඇති ට්‍රිලියන ගණනක් සෛල ඔබේ සෞඛ්‍යයේ පදනම සාදයි. ඔබේ සෛල නිරෝගී වූ විට, ඔබේ සහජ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය උත්තේජනය කිරීම ඇතුළුව ධනාත්මක ඩොමිනෝ බලපෑමක් ඇති වන අතර එය ඔබේ මුළු ශරීරයේම සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර එමඟින් ඔබට සැබවින්ම ඔබේ ජීවිතය ගත කළ හැකිය.

මයිටොක්විනෝන් සෛලීය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

අපගේ සෛල ඒවායේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන සාධකවලට නිරාවරණය වන විට සෛලීය ආතතිය ඇති වේ. මෙයට ඔක්සිකාරක ආතතිය ඇතුළත් විය හැකි අතර, එය හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය සහ ඒවා උදාසීන කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අතර අසමතුලිතතාවයක් ඇති විට සිදු වේ. ඊට අමතරව, පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය, දුර්වල ආහාර වේලක් සහ මානසික ආතතිය පවා සෛලීය ආතතියට දායක විය හැකිය. අපගේ සෛල පීඩනයට ලක් වූ විට, එය වේගවත් වයසට යාම, දැවිල්ල සහ හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව සහ ස්නායු පරිහානීය ආබාධ වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටළු රැසකට මඟ පෑදිය හැකිය.

කෝඑන්සයිම් Q10 හි විශේෂිත ආකාරයක් වන මයිටොක්විනෝන්, සෛලීය ආතතියට එරෙහි සටනේදී ප්‍රබල මෙවලමක් ලෙස මතු වී තිබේ. සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන් නොව, මයිටොක්විනෝන් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අපගේ සෛලවල ශක්ති බලාගාර වන මයිටොකොන්ඩ්‍රියා තුළ ඉලක්ක කර රැස් කිරීමටයි. මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ඔක්සිකාරක හානිවලට විශේෂයෙන් ගොදුරු විය හැකි අතර ඒවායේ අක්‍රියතාව අපගේ සෞඛ්‍යයට දුරදිග යන බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවිනි. මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වෙත ඉලක්කගත ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව ලබා දීමෙන්, මයිටොක්විනෝන් ඒවායේ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ ආතතියේ හානිකර බලපෑම් වලින් ඒවා ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

දැනටමත් ඉගෙන ගෙන ඇති පරිදි, ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වලට අතිරික්ත නිදහස් රැඩිකලුන් සහ ආතති ප්‍රෝටීන සමුච්චය වීම හා හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අවශ්‍ය වේ, නමුත් ඔබ වයසට යන විට ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික මට්ටම් අඩු වේ.

ඉතින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අතිරේක පමණක් ගත යුතුද? අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බඩවැල් වලින් රුධිරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු වන අතර අභ්‍යන්තර මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් පටලය තරණය කිරීමට ඉතා විශාල වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක අවශෝෂණය සඳහා ඉතා තෝරා බේරා ගනී.

අපගේ විද්‍යාඥයින් ඵලදායී ප්‍රතිඔක්සිකාරක අවශෝෂණයේ අභියෝග ජය ගැනීමේ මෙහෙයුමක යෙදී සිටිති. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක CoQ10 හි අණුක ව්‍යුහය වෙනස් කළහ (එය ස්වභාවිකව මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ නිපදවන අතර ශක්තිය ජනනය කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන් පාලනය කිරීමට භාවිතා කරයි), එය කුඩා කර ධනාත්මක ආරෝපණයක් එකතු කරමින් එය සෘණ ආරෝපිත මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවකට ඇද දමයි. එහි ගිය පසු, මයිටොක්විනෝන් නිදහස් රැඩිකලුන් ඵලදායී ලෙස සමතුලිත කිරීමට සහ සෛලීය ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ඔබේ සෛල (සහ ඔබට) සහාය දැනෙනු ඇත. අපි එය ස්වභාවධර්මයේ විශිෂ්ටතම කෘතියක් ලෙස සිතීමට කැමතියි.

සහාය ඇතිවමයිටොක්විනෝන්,ඔබේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා සහ සෛල පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් ක්‍රියා කරයි, NAD සහ ATP වැනි ප්‍රධාන අණු වඩාත් කාර්යක්ෂමව ස්වභාවිකව නිපදවීම ඇතුළුව, සෛල අද, හෙට සහ අනාගතයේදී ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් සහ ජීව ශක්තියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මයිටොක්විනෝන් සෛල තුළට අවශෝෂණය වූ මොහොතේ සිට ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, සෛලීය ආතතිය අඩු කරයි. වැඩි වැඩියෙන් සෛල පුනර්ජනනය වන විට ප්‍රතිලාභ දිනෙන් දින වැඩි වන අතර එමඟින් වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ ජීව ශක්තියක් ලැබේ. සමහර අය කලින් ප්‍රතිඵල දකිනු ඇතත්, දින 90 කට පසු ඔබේ සෛල සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත ආරෝපණය වන අතර ඔබේ ශරීරය ජවසම්පන්න, නැවත සමතුලිත සහ ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනෙන සන්ධිස්ථානයකට ඔබ ළඟා වනු ඇත.