NAD+ කෝඑන්සයිම ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර එහි සම්පූර්ණ නම nicotinamide adenine dinucleotide වේ. එය ට්‍රයිකාබොක්සිලික් අම්ල චක්‍රයේ වැදගත් කෝඑන්සයිමයකි. එය සීනි, මේදය සහ ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි, ශක්තියේ සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන අතර සෑම සෛලයකම ප්රතික්රියා දහස් ගණනකට සහභාගී වේ. පර්යේෂණාත්මක දත්ත විශාල ප්‍රමාණයක් පෙන්නුම් කරන්නේ NAD+ ජීවියාගේ විවිධ මූලික කායික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පුළුල් ලෙස සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් බලශක්ති පරිවෘත්තීය, DNA අළුත්වැඩියා කිරීම, ජාන වෙනස් කිරීම, දැවිල්ල, ජීව විද්‍යාත්මක රිද්ම සහ ආතති ප්‍රතිරෝධය වැනි ප්රධාන සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් වලට මැදිහත් වන බවයි.
අදාළ පර්යේෂණ වලට අනුව, වයස සමඟ මිනිස් සිරුරේ NAD+ මට්ටම අඩු වේ. NAD+ මට්ටම් අඩුවීම ස්නායු පිරිහීම, පෙනීම නැතිවීම, තරබාරුකම, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරී පරිහානියට හේතු විය හැක. එමනිසා, මිනිස් සිරුරේ NAD + මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න සැමවිටම ප්රශ්නයක් වී ඇත. ජෛව වෛද්‍ය ප්‍රජාව තුළ උණුසුම් පර්යේෂණ මාතෘකාවක්.
මොකද අපි වයසට යනකොට, DNA හානිය වැඩි වේ. DNA අළුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, PARP1 සඳහා ඉල්ලුම වැඩි වේ, SIRT හි ක්‍රියාකාරිත්වය සීමා වේ, NAD+ පරිභෝජනය වැඩි වේ, සහ NAD+ ප්‍රමාණය ස්වභාවිකව අඩු වේ.
අපේ ශරීරය දළ වශයෙන් සෛල ට්‍රිලියන 37කින් සමන්විතයි. සෛල "වැඩ" හෝ සෛලීය ප්රතික්රියා රාශියක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය - තමන්ව පවත්වා ගැනීම සඳහා. ඔබේ සෛල ට්‍රිලියන 37කින් එකක්ම එහි අඛණ්ඩ කාර්යය කිරීමට NAD+ මත රඳා පවතී.
ලෝක ජනගහනය වයස්ගත වන විට, ඇල්සයිමර් රෝගය, හෘද රෝග, සන්ධි ආබාධ, නින්ද සහ හෘද වාහිනී ගැටළු වැනි වයස්ගත ආශ්‍රිත රෝග මිනිස් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන වැදගත් රෝග බවට පත්ව ඇත.
NAD+ මිනිස් සම සාම්පලවල මිනුම් මත පදනම්ව වයස සමඟ මට්ටම් අඩු වේ:
මිනුම් ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරන්නේ වයස වැඩි වන විට, මිනිස් සිරුරේ NAD + ක්රමයෙන් අඩු වන බවයි. එසේනම් NAD+ හි අඩුවීමට හේතුව කුමක්ද?
NAD+ අඩුවීමට ප්රධාන හේතු වනුයේ: වයසට යෑම සහ NAD+ සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩි වීම, අක්මාව, අස්ථි මාංශ පේශි සහ මොළය ඇතුළු බොහෝ පටක වල NAD+ මට්ටම් අඩුවීමට හේතු වේ. අඩු කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියා විරහිත වීම, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල වයසට සම්බන්ධ සෞඛ්ය ගැටලුවලට දායක වන අතර විෂම චක්‍රයක් නිර්මාණය කරයි.
1. NAD+ පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ කෝඑන්සයිමයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, Glycolysis, TCA චක්‍රය (එනම් ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රය හෝ සිට්‍රික් අම්ල චක්‍රය) සහ ඉලෙක්ට්‍රෝන ප්‍රවාහන දාමය වැනි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි NAD+ විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කරයි, සෛල ශක්තිය ලබා ගන්නා ආකාරයයි. වයසට යාම සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ශරීරයේ NAD + මට්ටම අඩු කරයි.
අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ වැඩිහිටි මීයන් තුළ NAD+ අතිරේක ගැනීමෙන් ආහාර හෝ වයසට සම්බන්ධ බර වැඩිවීම සහ ව්‍යායාම කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වන බවයි. මීට අමතරව, අධ්‍යයනයන් මගින් තරබාරුකම වැනි පරිවෘත්තීය රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට නව උපාය මාර්ග පෙන්වමින් ගැහැණු මීයන්ගේ දියවැඩියාවේ බලපෑම පවා ආපසු හරවා ඇත.
NAD+ එන්සයිම වලට බන්ධනය වන අතර අණු අතර ඉලෙක්ට්‍රෝන මාරු කරයි. සෛල ශක්තියේ පදනම ඉලෙක්ට්‍රෝන වේ. NAD+ බැටරියක් නැවත ආරෝපණය කිරීම වැනි සෛල මත ක්‍රියා කරයි. ඉලෙක්ට්‍රෝන අවසන් වූ විට බැටරිය මිය යයි. සෛල තුළ, NAD+ හට ඉලෙක්ට්‍රෝන හුවමාරුව ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර සෛලවලට ශක්තිය සැපයිය හැක. මේ ආකාරයෙන්, NAD+ හට එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට, ජාන ප්‍රකාශනය සහ සෛල සංඥා ප්රවර්ධනය කිරීමට හැකිය.
NAD+ DNA හානි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
ජීවීන් වයසට යන විට, විකිරණ, දූෂණය සහ නිරවද්‍ය නොවන DNA ප්‍රතිවර්තනය වැනි අහිතකර පාරිසරික සාධක DNA වලට හානි කළ හැකිය. මෙය වයසට යාමේ න්‍යායන්ගෙන් එකකි. මෙම හානිය අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා සෑම සෛලයකම පාහේ "අණුක යන්ත්‍රෝපකරණ" අඩංගු වේ.
මෙම අලුත්වැඩියාව සඳහා NAD+ සහ ශක්තිය අවශ්‍ය වේ, එබැවින් අධික DNA හානි වටිනා සෛලීය සම්පත් පරිභෝජනය කරයි. වැදගත් DNA අලුත්වැඩියා ප්‍රෝටීනයක් වන PARP හි ක්‍රියාකාරිත්වය ද NAD+ මත රඳා පවතී. සාමාන්ය වයසට යාමේදී DNA හානි ශරීරයේ සමුච්චය වීමට හේතු වේ, RARP වැඩි වේ, එබැවින් NAD + සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. ඕනෑම පියවරකදී මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් DNA හානිය මෙම ක්ෂය වීම උග්‍ර කරයි.
2. NAD+ දිගුකාලීන ජාන Sirtuins වල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර වයස්ගත වීම වළක්වයි.
අලුතින් සොයාගත් දීර්ඝායුෂ ජාන sirtuins, "ජානවල ආරක්ෂකයින්" ලෙසද හැඳින්වේ, සෛල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Sirtuins යනු සෛලීය ආතති ප්‍රතිචාරයට සහ හානි අලුත්වැඩියාවට සම්බන්ධ එන්සයිම පවුලකි. ඔවුන් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සහ ස්නායු විකෘතිතා රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි වයස්ගත ආශ්‍රිත සෞඛ්ය තත්වයන්ට ද සම්බන්ධ වේ.
NAD+ යනු සර්ටුයින්ට ජෙනෝම අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට සහ DNA අලුත්වැඩියාව ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ඉන්ධන වේ. මෝටර් රථයකට ඉන්ධන නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි සේම, Sirtuins සක්රිය කිරීම සඳහා NAD+ අවශ්‍ය වේ. සත්ව අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ ශරීරයේ NAD+ මට්ටම ඉහළ යාම සර්ටුයින් ප්රෝටීන සක්‍රීය කරන අතර යීස්ට් සහ මීයන්ගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කරන බවයි.
3.හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය
NAD+ මට්ටම ඉහළ නැංවීම හදවත ආරක්ෂා කරන අතර හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අධි රුධිර පීඩනය හෘදයේ විශාල වීම සහ ධමනි අවහිර වීමට හේතු විය හැක, එය ආඝාතයට හේතු විය හැක. NAD+ අතිරේක මගින් හදවතේ NAD+ මට්ටම නැවත පිරවීමෙන් පසු නැවත නැවත ලබා දීමෙන් හදවතට සිදුවන හානිය වළක්වයි. වෙනත් අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ NAD+ අතිරේක මගින් මීයන් අසාමාන්‍ය ලෙස හෘදය විශාල වීමෙන් ආරක්ෂා කරන බවයි.
4. ස්නායු විකෘති වීම
ඇල්සයිමර් රෝගය ඇති මීයන් තුළ, NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීම මොළයේ සන්නිවේදනයට බාධා කරන ප්රෝටීන ගොඩනැගීම අඩු කිරීමෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළේය. NAD+ මට්ටම ඉහළ නැංවීම මොළයට ප්‍රමාණවත් රුධිර ප්‍රවාහයක් නොමැති විට මොළයේ සෛල මිය යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි. NAD+ ස්නායු පරිහානියට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නව පොරොන්දුවක් ඇති බව පෙනේ.
5. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
අප වයසට යන විට, අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු වන අතර, අප රෝගවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වයසට යාමේදී ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර සහ දැවිල්ල සහ සෛල පැවැත්ම නියාමනය කිරීමේදී NAD + මට්ටම් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. ප්රතිශක්තිකරණ අක්‍රියතාව සඳහා NAD+ හි චිකිත්සක විභවය අධ්‍යයනයෙන් ඉස්මතු කරයි.
6. පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන්න
ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන්න
ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා වලක්වාලීම, ශරීරයේ රෙඩොක්ස් හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය කිරීම, සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම මගින් වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීමට NAD+ උපකාරී වේ.
7. පිළිකා මර්දනයට සහාය වීම
NAD+ හට විකිරණ චිකිත්සාව සහ රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇති වන ලියුකොපීනියා වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, PD-1/PD-L1 ප්‍රතිදේහ දිගු කාලීන භාවිතය නිසා ඇති වන ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සහ T සෛල සක්‍රීය කිරීම සහ පිළිකා විනාශ කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
8. ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
ගැහැණු ඩිම්බ කෝෂ වල NAD+ මට්ටම වයස අනුව අඩු වේ. NAD+ අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම කළ හැකඩිම්බකෝෂ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,වයසට යෑමේ ඕසයිට් වල ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ මට්ටම් අඩු කරයි, සහ ඩිම්බකෝෂ වයසට යෑම ප්‍රමාද කරයි.
9. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
NAD+ හට සර්කැඩියානු රිද්ම අසමතුලිතතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමෙන් නින්ද ප්රවර්ධනය කළ හැක.
ශරීරයේ විවිධ අවයව ස්වාධීනව පවතින්නේ නැත. ඔවුන් අතර සම්බන්ධතා සහ අන්තර්ක්‍රියා අප සිතනවාට වඩා බොහෝ සමීප ය. සෛලයකින් ස්‍රාවය වන ද්රව්ය ක්ෂණයකින් ශරීරයේ ඕනෑම ස්ථානයකට ප්‍රවාහනය කළ හැක; ස්නායු සම්ප්‍රේෂක තොරතුරු අකුණු මෙන් වේගයෙන් සම්ප්රේෂණය වේ. අපගේ සම, මුළු ශරීරයේම බාධකයක් ලෙස, යුධ පිටියේ ඉදිරි පෙළ වන අතර විවිධ තුවාල වලට ගොදුරු වේ. මේ තුවාල හදන්න බැරි වුණාම වයසට යෑම වගේ විවිධ ගැටලු එනවා.
පළමුව, සමේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සෛලීය හා අණුක මට්ටම්වල වෙනස්කම් මාලාවක් සමඟින්, විවිධ මාර්ග හරහා අනෙකුත් පටක හෝ අවයව වලට සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය.
නිදසුනක් ලෙස, සමේ ඇති p16-ධනාත්මක සෛල (වයස්ගත වීමේ සලකුණ) සංඛ්‍යාතය ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවල වයස්ගත සලකුණු සමඟ ධනාත්මකව සම්බන්ධ වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ සමේ ජීව විද්‍යාත්මක වයස යම් ප්‍රමාණයකට ශරීරයේ වයසට යාම පුරෝකථනය කළ හැකි බවයි. මීට අමතරව, සම ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාවට කාලානුක්‍රමික වයස නිවැරදිව පුරෝකථනය කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇති අතර, සම සහ පද්ධතිමය වයස්ගත වීම අතර සමීප සම්බන්ධතාවය තවදුරටත් තහවුරු කරයි.
ශරීරයේ විවිධ ඉන්ද්‍රියයන් අතර වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය අසමමිතික බව පෙර සාහිත්‍ය වාර්තා කර ඇති අතර, වයසට යාමේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන පළමු ඉන්ද්‍රිය සම විය හැකිය. සමේ වයසට යෑම සහ අනෙකුත් ශරීර අවයව අතර සමීප සම්බන්ධය මත පදනම්ව, සමේ වයසට යාම මුළු ශරීරයේම වයසට යෑමට හේතු විය හැකි බවට නිර්භීතව සැක කිරීමට මිනිසුන්ට හේතුවක් තිබේ.
සමේ වයසට යාම අන්තරාසර්ග පද්ධතිය හරහා මොළයට බලපායි
සමේ වයසට යාම හයිපොතලමික්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක (HPA) අක්ෂය හරහා මුළු ශරීරයටම බලපානු ඇත. සම යනු බාධකයක් පමණක් නොව, එය ස්නායු අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරකම් ද ඇති අතර පාරිසරික උත්තේජක වලට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි අතර හෝමෝන, නියුරොපෙප්ටයිඩ සහ වෙනත් ද්රව්ය ස්‍රාවය කරයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමේ සෛල විවිධ හෝමෝන සහ කෝටිසෝල් සහ සයිටොකයින් වැනි ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන් නිදහස් කිරීමට හේතු විය හැක. මෙම ද්රව්ය සමේ HPA පද්ධතිය සක්රිය කළ හැකිය. HPA අක්ෂය සක්රිය කිරීම හයිපොතලමස් මගින් කෝටිකොට්‍රොපින් මුදා හරින හෝමෝනය (CRH) නිකුත් කරයි. මෙය ඇඩ්‍රිනොකෝටිකෝට්‍රොපික් හෝමෝනය (ACTH) ස්‍රාවය කිරීම සඳහා ඉදිරිපස පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය උත්තේජනය කරයි, එය අවසානයේදී කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීමට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි පොළඹවයි. කෝටිසෝල් හිපොකැම්පස් ඇතුළු මොළයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට බලපෑම් කළ හැකිය. නිදන්ගත හෝ අධික කෝටිසෝල් නිරාවරණය hippocampus හි නියුරෝන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ප්ලාස්ටික් බවට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙය හිපොකැම්පස් හි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ මොළයේ ආතති ප්‍රතිචාරයට බලපායි.
මෙම සම-මොළ සන්නිවේදනය මගින් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය පාරිසරික සාධක නිසා ඇති විය හැකි බව ඔප්පු කරයි, එය පළමුව සමේ ප්රතික්රියා ඇති කරන අතර පසුව HPA අක්ෂය හරහා මොළයට බලපාන අතර, සංජානන පරිහානිය සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම වැනි පද්ධතිමය ගැටළු වලට තුඩු දෙයි.
සමේ වැඩිහිටි සෛල SASP ස්‍රාවය කරන අතර වයසට සම්බන්ධ වයස්ගත වීම සහ රෝග ඇති කිරීම සඳහා දැවිල්ල ඇති කරයි
දැවිල්ල සහ ප්‍රතිශක්තිකරණය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් සමේ වයසට යාම මුළු ශරීරයටම බලපානු ඇත. වයස්ගත සමේ සෛල විවිධ සයිටොකයින් සහ matrix metalloproteinases ඇතුළත් වන "senescence-associated secretory phenotype" (SASP) නම් ද්‍රව්‍යයක් ස්‍රාවය කරයි. SASP කායික වශයෙන් බහුකාර්ය වේ. එය සාමාන්ය සෛල තුළ හානිකර බාහිර පරිසරයට ඔරොත්තු දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වන විට, SASP හි දැවැන්ත ස්‍රාවය ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සහ එන්ඩොතලියල් සෛල ඇතුළු අසල්වැසි සෛලවල අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක. මෙම අඩු ශ්‍රේණියේ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය බොහෝ වයස්ගත රෝග සඳහා වැදගත් ධාවකයක් ලෙස සැලකේ.
Coenzymes මිනිස් සිරුරේ සීනි, මේදය සහ ප්‍රෝටීන් වැනි වැදගත් ද්‍රව්‍යවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර ශරීරයේ ද්රව්ය හා බලශක්ති පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සහ සාමාන්ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.NAD මිනිස් සිරුරේ ඇති වැදගත්ම කෝඑන්සයිමය වන අතර එය කෝඑන්සයිම I ලෙසද හැඳින්වේ. එය මිනිස් සිරුරේ දහස් ගණනක් රෙඩොක්ස් එන්සයිම ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වේ. එය සෑම සෛලයකම පරිවෘත්තීය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයකි. එය බොහෝ කාර්යයන් ඇත, ප්රධාන කාර්යයන් වනුයේ:
1. ජෛව බලශක්ති නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම
NAD+ සෛලීය ශ්වසනය හරහා ATP ජනනය කරයි, සෛල ශක්තිය සෘජුවම අතිරේකව සහ සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
2. ජාන අලුත්වැඩියා කිරීම
DNA අලුත්වැඩියා එන්සයිමය PARP සඳහා ඇති එකම උපස්ථරය NAD+ වේ. මෙම වර්ගයේ එන්සයිම DNA අලුත්වැඩියාවට සහභාගී වේ, හානියට පත් DNA සහ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ, සෛල විකෘති වීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි, සහ පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි;
3. සියලුම දිගුකාලීන ප්රෝටීන සක්රිය කරන්න
NAD+ හට දීර්ඝායුෂ ප්රෝටීන 7ම සක්රිය කළ හැක, එබැවින් NAD+ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමට සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට වඩා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි;
4. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
NAD+ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර නියාමන T සෛල වල පැවැත්මට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට වරණාත්මකව බලපෑම් කිරීමෙන් සෛලීය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
සැලකිය යුතු ලෙස, මීයන් සහ මිනිසුන් ඇතුළු විවිධ ආකෘති ජීවීන්ගේ පටක සහ සෛල NAD+ මට්ටම්වල ප්‍රගතිශීලී පරිහානිය සමඟ වයස්ගත වීම සිදු වේ. NAD+ මට්ටම් පහත වැටීම සංජානන පරිහානිය, පිළිකා, පරිවෘත්තීය රෝග, සාර්කෝපීනියා සහ දුර්වලතාවය ඇතුළු වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ බොහෝ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ.
අපගේ ශරීරයේ නිමක් නැති NAD+ සැපයුමක් නොමැත. මිනිස් සිරුරේ NAD+ හි අන්තර්ගතය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වයස සමඟ අඩු වන අතර වයස අවුරුදු 30 න් පසු එය වේගයෙන් අඩු වනු ඇත, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සෛල වයසට යාම, ඇපොප්ටෝසිස් සහ පුනර්ජනන හැකියාව නැති වේ. .
එපමණක් නොව, NAD+ අඩු කිරීම සෞඛ්ය ගැටලු මාලාවක් ද ඇති කරයි, එබැවින් NAD + නියමිත වේලාවට නැවත පිරවිය නොහැකි නම්, ප්‍රතිවිපාක සිතාගත හැකිය.
ආහාර වලින් අතිරේකය
ගෝවා, බ්‍රොකොලි, අලිගැටපේර, ස්ටීක්, හතු සහ එඩමේම් වැනි ආහාරවල NAD+ පූර්වගාමීන් අඩංගු වන අතර ඒවා අවශෝෂණයෙන් පසු ශරීරයේ ක්‍රියාකාරී NAD* බවට පරිවර්තනය කළ හැක.
ආහාර සහ කැලරි සීමා කරන්න
මධ්‍යස්ථ කැලරි සීමා කිරීම මගින් සෛල තුළ ශක්ති සංවේදන මාර්ග සක්රිය කළ හැකි අතර වක්‍රව NAD* මට්ටම් වැඩි කළ හැක. නමුත් ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට වග බලා ගන්න.
චලනය හා ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන්න
ධාවනය සහ පිහිනීම වැනි මධ්‍යස්ථ වායුගෝලීය ව්‍යායාම මගින් අන්තර් සෛලීය NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කිරීමට සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද පුරුදු අනුගමනය කරන්න
නින්දේදී, මිනිස් සිරුර NAD* හි සංස්ලේෂණය ඇතුළු වැදගත් පරිවෘත්තීය සහ අලුත්වැඩියා ක්‍රියාවලීන් රාශියක් සිදු කරයි. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම NAD සාමාන්ය මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
05 NAD+ පූර්වගාමී ද්රව්ය අතිරේක කරන්න
පහත සඳහන් පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිකාර ලබා ගත නොහැක
අඩු වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති අය, ඩයලිසිස් කරන අය, අපස්මාර රෝගීන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන කාන්තාවන්, ළමුන්, දැනට පිළිකා ප්‍රතිකාර ලබන අය, ඖෂධ ලබා ගන්නා අය සහ අසාත්මිකතා ඉතිහාසයක් ඇති අය කරුණාකර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
Q: NAD+ අතිරේක භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
A:NAD+ අතිරේකය යනු කෝඑන්සයිම NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) සඳහා අතිරේක පෝෂණ අතිරේකයකි. සෛල තුළ බලශක්ති පරිවෘත්තීය සහ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමේදී NAD+ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ප්‍ර: NAD+ අතිරේක ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද?
A: සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ NAD+ අතිරේක සෛල බලශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ප්‍ර: NAD+ හි ආහාර ප්‍රභවයන් මොනවාද?
A: NAD+ හි ආහාර ප්‍රභවයන් මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, බෝංචි, ඇට වර්ග සහ එළවළු ඇතුළත් වේ. මෙම ආහාර වල නියාසිනමයිඩ් සහ නියාසින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ NAD+ බවට පරිවර්තනය කළ හැක.
Q: මම NAD+ අතිරේකයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
A: NAD+ අතිරේක තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පළමුව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඊට අමතරව, පිළිගත් වෙළඳ නාමයක් තෝරන්න, නිෂ්පාදන අමුද්‍රව්‍ය සහ මාත්‍රාව පරීක්ෂා කරන්න, සහ නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමේ මාත්‍රා මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි. වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: අගෝස්තු-06-2024
