NAD+ කෝඑන්සයිමය ලෙසද හඳුන්වන අතර එහි සම්පූර්ණ නම නිකොටිනාමයිඩ් ඇඩිනීන් ඩයිනියුක්ලියෝටයිඩ වේ. එය ට්රයිකාබොක්සිලික් අම්ල චක්රයේ වැදගත් කෝඑන්සයිමයකි. එය සීනි, මේදය සහ ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි, ශක්තිය සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ, සහ සෑම සෛලයකම ප්රතික්රියා දහස් ගණනකට සහභාගී වේ. පර්යේෂණාත්මක දත්ත විශාල ප්රමාණයක් පෙන්නුම් කරන්නේ NAD+ ජීවියාගේ විවිධ මූලික භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සඳහා බහුලව සම්බන්ධ වන බවත්, එමඟින් ශක්ති පරිවෘත්තීය, DNA අලුත්වැඩියාව, ජාන වෙනස් කිරීම, දැවිල්ල, ජීව විද්යාත්මක රිද්ම සහ ආතති ප්රතිරෝධය වැනි ප්රධාන සෛලීය ක්රියාකාරකම් වලට මැදිහත් වන බවත්ය.
අදාළ පර්යේෂණවලට අනුව, මිනිස් සිරුරේ NAD+ මට්ටම වයසත් සමඟ අඩු වේ. NAD+ මට්ටම් අඩුවීම ස්නායු දුර්වලතාවය, පෙනීම නැතිවීම, තරබාරුකම, හෘද ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීම සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරී අඩුවීම් වලට හේතු විය හැක. එබැවින්, මිනිස් සිරුරේ NAD+ මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න සැමවිටම ප්රශ්නයක් වී ඇත. ජෛව වෛද්ය ප්රජාව තුළ උණුසුම් පර්යේෂණ මාතෘකාවක්.
මොකද, අපි වයසට යන විට, ඩීඑන්ඒ හානිය වැඩි වේ. DNA අලුත්වැඩියා ක්රියාවලියේදී, PARP1 සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩි වේ, SIRT හි ක්රියාකාරිත්වය සීමිත වේ, NAD+ පරිභෝජනය වැඩි වේ, සහ NAD+ ප්රමාණය ස්වභාවිකවම අඩු වේ.
අපේ ශරීරය සෛල ට්රිලියන 37 කින් පමණ සෑදී ඇත. සෛල තමන්ව නඩත්තු කර ගැනීම සඳහා "වැඩ" හෝ සෛලීය ප්රතික්රියා රාශියක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය. ඔබේ ට්රිලියන 37 ක සෛල සෑම එකක්ම එහි අඛණ්ඩ කාර්යය කිරීමට NAD+ මත රඳා පවතී.
ලෝක ජනගහනය වයස්ගත වන විට, ඇල්සයිමර් රෝගය, හෘද රෝග, සන්ධි ගැටළු, නින්ද සහ හෘද වාහිනී ගැටළු වැනි වයස්ගත වීම ආශ්රිත රෝග මිනිස් සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වන වැදගත් රෝග බවට පත්ව ඇත.
නයිජීරියාව+ මිනිස් සම සාම්පල වලින් ලබාගත් මිනුම් මත පදනම්ව, වයස සමඟ මට්ටම් අඩු වේ:
මිනුම් ප්රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ වයස වැඩි වන විට මිනිස් සිරුරේ NAD+ ක්රමයෙන් අඩු වන බවයි. එසේ නම් NAD+ අඩුවීමට හේතුව කුමක්ද?
NAD+ අඩුවීමට ප්රධාන හේතු වන්නේ: වයසට යාම සහ NAD+ සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩිවීම, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අක්මාව, අස්ථි මාංශ පේශි සහ මොළය ඇතුළු බොහෝ පටක වල NAD+ මට්ටම් අඩු වේ. අඩුවීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, මයිටොකොන්ඩ්රියල් අක්රියතාව, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල වයසට සම්බන්ධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට දායක වන අතර විෂම චක්රයක් නිර්මාණය කරයි.
1. පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා NAD+ මයිටොකොන්ඩ්රියාවේ කෝඑන්සයිමයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ග්ලයිකොලිසිස්, TCA චක්රය (ක්රෙබ්ස් චක්රය හෝ සිට්රික් අම්ල චක්රය ලෙසද හැඳින්වේ) සහ ඉලෙක්ට්රෝන ප්රවාහන දාමය වැනි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි NAD+ විශේෂයෙන් ක්රියාකාරී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සෛල ශක්තිය ලබා ගන්නේ එලෙසයි. වයසට යාම සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ශරීරයේ NAD+ මට්ටම් අඩු කරයි.
වැඩිහිටි මීයන් තුළ, NAD+ අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් ආහාර හෝ වයසට සම්බන්ධ බර වැඩිවීම අඩු වන අතර ව්යායාම ධාරිතාව වැඩි දියුණු වන බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. මීට අමතරව, අධ්යයනයන් ගැහැණු මීයන් තුළ දියවැඩියාවේ බලපෑම් පවා ආපසු හැරවීමට සමත් වී ඇති අතර, තරබාරුකම වැනි පරිවෘත්තීය රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට නව උපාය මාර්ග පෙන්නුම් කරයි.
NAD+ එන්සයිම සමඟ බන්ධනය වී අණු අතර ඉලෙක්ට්රෝන මාරු කරයි. ඉලෙක්ට්රෝන යනු සෛලීය ශක්තියේ පදනමයි. NAD+ බැටරියක් නැවත ආරෝපණය කරනවාක් මෙන් සෛල මත ක්රියා කරයි. ඉලෙක්ට්රෝන අවසන් වූ විට, බැටරිය මිය යයි. සෛල තුළ, NAD+ ඉලෙක්ට්රෝන හුවමාරුව ප්රවර්ධනය කර සෛල වලට ශක්තිය සැපයිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, NAD+ එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට, ජාන ප්රකාශනය සහ සෛල සංඥාකරණය ප්රවර්ධනය කිරීමට හැකිය.
NAD+ DNA හානි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
ජීවීන් වයසට යත්ම, විකිරණ, දූෂණය සහ අපැහැදිලි DNA ප්රතිනිර්මාණය වැනි අහිතකර පාරිසරික සාධක DNA වලට හානි කළ හැකිය. මෙය වයසට යාමේ න්යායන්ගෙන් එකකි. මෙම හානිය අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා සෑම සෛලයකම පාහේ "අණුක යන්ත්රෝපකරණ" අඩංගු වේ.
මෙම අලුත්වැඩියාවට NAD+ සහ ශක්තිය අවශ්ය වේ, එබැවින් අධික DNA හානිය වටිනා සෛලීය සම්පත් පරිභෝජනය කරයි. වැදගත් DNA අලුත්වැඩියා ප්රෝටීනයක් වන PARP හි ක්රියාකාරිත්වය ද NAD+ මත රඳා පවතී. සාමාන්ය වයසට යාම ශරීරයේ DNA හානි සමුච්චය වීමට හේතු වේ, RARP වැඩි වන අතර එම නිසා NAD+ සාන්ද්රණය අඩු වේ. ඕනෑම පියවරකදී මයිටොකොන්ඩ්රියල් DNA හානිය මෙම ක්ෂය වීම තවත් උග්ර කරයි.
2. NAD+ දීර්ඝායුෂ ජාන සර්ටුයින් වල ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර වයසට යාම වළක්වයි.
අලුතින් සොයාගත් දීර්ඝායුෂ ජාන සර්ටුයින්, "ජානවල ආරක්ෂකයින්" ලෙසද හැඳින්වේ, සෛල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සර්ටුයින් යනු සෛලීය ආතති ප්රතිචාරය සහ හානි අලුත්වැඩියාවට සම්බන්ධ එන්සයිම පවුලකි. ඒවා ඉන්සියුලින් ස්රාවය, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සහ ස්නායු පරිහානීය රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි වයසට යාම හා සම්බන්ධ සෞඛ්ය තත්වයන්ට ද සම්බන්ධ වේ.
NAD+ යනු සර්ටූයින් වල ජෙනෝම අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට සහ DNA අලුත්වැඩියාව ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ඉන්ධනයයි. මෝටර් රථයකට ඉන්ධන නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි සේම, සර්ටූයින් වල සක්රිය කිරීම සඳහා NAD+ අවශ්ය වේ. සත්ව අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශරීරයේ NAD+ මට්ටම් වැඩි වීම සර්ටූයින් ප්රෝටීන සක්රිය කරන අතර යීස්ට් සහ මීයන් තුළ ආයු කාලය දීර්ඝ කරන බවයි.
3.හෘද ක්රියාකාරිත්වය
NAD+ මට්ටම් ඉහළ නැංවීම හදවත ආරක්ෂා කරන අතර හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අධි රුධිර පීඩනය හදවත විශාල වීමට සහ ධමනි අවහිර වීමට හේතු විය හැකි අතර එය ආඝාතයට හේතු විය හැක. NAD+ අතිරේක හරහා හදවතේ NAD+ මට්ටම නැවත පිරවීමෙන් පසු, නැවත පර්ෆියුෂන් කිරීමෙන් හදවතට සිදුවන හානිය වළක්වනු ලැබේ. වෙනත් අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ NAD+ අතිරේක මගින් අසාමාන්ය හෘද විශාල වීමෙන් මීයන් ආරක්ෂා කරන බවයි.
4. ස්නායු පරිහානිය
ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන මීයන් තුළ, NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීම මොළයේ සන්නිවේදනයට බාධා කරන ප්රෝටීන ගොඩනැගීම අඩු කිරීමෙන් සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීම මොළයට ප්රමාණවත් රුධිර ප්රවාහයක් නොමැති විට මොළයේ සෛල මිය යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි. ස්නායු පරිහානියට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා NAD+ නව පොරොන්දුවක් ඇති බව පෙනේ.
5. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
අපි වයසට යන විට, අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු වන අතර අපි රෝගාබාධවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වයසට යාමේදී ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාර සහ දැවිල්ල සහ සෛල පැවැත්ම නියාමනය කිරීමේදී NAD+ මට්ටම් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. මෙම අධ්යයනයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ අක්රියතාව සඳහා NAD+ හි චිකිත්සක විභවය ඉස්මතු කරයි.
6. පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන්න
ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන්න
NAD+ මගින් ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා නිෂේධනය කිරීම, ශරීරයේ රෙඩොක්ස් හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය කිරීම, සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම මගින් වයසට යාම ප්රමාද කිරීමට උපකාරී වේ.
7. පිළිකා මර්දනය කිරීමට සහාය වීම
විකිරණ චිකිත්සාව සහ රසායනික චිකිත්සාව නිසා ඇතිවන ලියුකොපීනියාව වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම, PD-1/PD-L1 ප්රතිදේහ දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇතිවන ඖෂධ ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සහ T සෛල සක්රීය කිරීම සහ පිළිකා මර්දන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා NAD+ හට හැකිය.
8. ඩිම්බකෝෂ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ වල NAD+ මට්ටම වයස මත රඳා පවතින ආකාරයෙන් අඩු වේ. NAD+ අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමෙන්ඩිම්බකෝෂ මයිටොකොන්ඩ්රියල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,වයසට යන බිත්තර සෛලවල ප්රතික්රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ මට්ටම් අඩු කරන අතර ඩිම්බකෝෂ වයසට යාම ප්රමාද කරයි.
9. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
NAD+ මගින් ජෛව ඔරලෝසුව නියාමනය කිරීමෙන් සර්කැඩියානු රිද්ම අසමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමට හැකිය.
ශරීරයේ විවිධ අවයව ස්වාධීනව නොපවතී. ඒවා අතර සම්බන්ධතා සහ අන්තර්ක්රියා අප සිතනවාට වඩා බොහෝ සමීප ය. සෛලයකින් ස්රාවය වන ද්රව්ය ශරීරයේ ඕනෑම ස්ථානයකට ක්ෂණයකින් ප්රවාහනය කළ හැකිය; ස්නායු සම්ප්රේෂක තොරතුරු අකුණු සැරයක් තරම් වේගයෙන් සම්ප්රේෂණය වේ. මුළු ශරීරයේම බාධකය ලෙස අපගේ සම යුධ පිටියේ ඉදිරි පෙළ වන අතර විවිධ තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙම තුවාල අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි විට, වයසට යාම වැනි විවිධ ගැටළු ඇති වේ.
පළමුව, සමේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය සෛලීය හා අණුක මට්ටම්වල වෙනස්කම් මාලාවක් සමඟ සිදු වන අතර, ඒවා විවිධ මාර්ග හරහා අනෙකුත් පටක හෝ අවයව වෙත සම්ප්රේෂණය විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, සමේ p16-ධනාත්මක සෛල (වයසට යාමේ සලකුණක්) සංඛ්යාතය ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවල වයස්ගත වීමේ සලකුණු සමඟ ධනාත්මකව සහසම්බන්ධ වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ සමේ ජීව විද්යාත්මක වයසට යම් ප්රමාණයකට ශරීරයේ වයසට යාම පුරෝකථනය කළ හැකි බවයි. ඊට අමතරව, සමේ ක්ෂුද්රජීවයට කාලානුක්රමික වයස නිවැරදිව පුරෝකථනය කළ හැකි බව අධ්යයනයෙන් සොයාගෙන ඇති අතර, සම සහ පද්ධතිමය වයසට යාම අතර සමීප සම්බන්ධතාවය තවදුරටත් තහවුරු කරයි.
ශරීරයේ විවිධ අවයව අතර වයසට යාමේ ක්රියාවලිය අසමමිතික බවත්, වයසට යාමේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන පළමු ඉන්ද්රිය සමමුහුර්ත බවත් පෙර සාහිත්ය වාර්තා කර ඇත. සමේ වයසට යාම සහ අනෙකුත් ශරීර අවයව අතර ඇති සමීප සම්බන්ධතාවය මත පදනම්ව, සමේ වයසට යාම මුළු ශරීරයේම වයසට යෑමට හේතු විය හැකි බවට මිනිසුන්ට නිර්භීතව සැක කිරීමට හේතු තිබේ.
සමේ වයසට යාම අන්තරාසර්ග පද්ධතිය හරහා මොළයට බලපෑ හැකිය.
සමේ වයසට යාම හයිපොතලමික්-පිටියුටරි-අධිවෘක්ක (HPA) අක්ෂය හරහා මුළු ශරීරයටම බලපෑ හැකිය. සම බාධකයක් පමණක් නොව, එයට ස්නායු අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වයන් ද ඇති අතර පාරිසරික උත්තේජකවලට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි අතර හෝමෝන, ස්නායු පෙප්ටයිඩ සහ අනෙකුත් ද්රව්ය ස්රාවය කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමේ සෛල වලට කෝටිසෝල් සහ සයිටොකයින් වැනි විවිධ හෝමෝන සහ ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන් මුදා හැරීමට හේතු විය හැක. මෙම ද්රව්ය සමේ HPA පද්ධතිය සක්රීය කළ හැකිය. HPA අක්ෂය සක්රීය කිරීම නිසා හයිපොතලමස් කෝටිකොට්රොපින්-නිදහස් කිරීමේ හෝමෝනය (CRH) මුදා හැරීමට හේතු වේ. මෙය අනෙක් අතට ඇඩ්රිනොකෝටිකෝට්රොපික් හෝමෝනය (ACTH) ස්රාවය කිරීමට ඉදිරිපස පිටියුටරි ග්රන්ථිය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් අවසානයේ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන ස්රාවය කිරීමට පොළඹවයි. කෝටිසෝල් හිපොකැම්පස් ඇතුළු මොළයේ බහු ප්රදේශවලට බලපෑ හැකිය. නිදන්ගත හෝ අධික කෝටිසෝල් නිරාවරණය හිපොකැම්පස් හි ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයට සහ ප්ලාස්ටික් බව සෘණාත්මකව බලපෑ හැකිය. මෙය අනෙක් අතට හිපොකැම්පස් ක්රියාකාරිත්වයට සහ මොළයේ ආතති ප්රතිචාරයට බලපායි.
සමෙන් මොළයට සිදුවන මෙම සන්නිවේදනයෙන් ඔප්පු වන්නේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය පාරිසරික සාධක නිසා ඇති විය හැකි බවයි. එය මුලින්ම සමේ ප්රතික්රියා ඇති කර පසුව HPA අක්ෂය හරහා මොළයට බලපාන අතර එමඟින් සංජානන පරිහානිය සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි වීම වැනි පද්ධතිමය ගැටළු ඇති වේ.
සමේ වයස්ගත සෛල SASP ස්රාවය කරන අතර වයසට සම්බන්ධ වයසට යාම සහ රෝග ඇති කිරීමට දැවිල්ල ඇති කරයි.
සමේ වයසට යාම දැවිල්ල සහ ප්රතිශක්තිකරණ සංවේදීතාව ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් මුළු ශරීරයටම බලපෑ හැකිය. වයසට යාමේදී සමේ සෛල "වයසට සම්බන්ධ ස්රාවය කරන ෆීනෝටයිප්" (SASP) නම් ද්රව්යයක් ස්රාවය කරයි, එයට විවිධ සයිටොකයින් සහ මැට්රික්ස් මෙටලෝප්රෝටීනේස් ඇතුළත් වේ. SASP භෞතික විද්යාත්මකව බහුකාර්ය වේ. එය සාමාන්ය සෛලවල හානිකර බාහිර පරිසරයන්ට ප්රතිරෝධය දැක්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන විට, SASP හි දැවැන්ත ස්රාවය ශරීරය තුළ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සහ එන්ඩොතලියල් සෛල ඇතුළු අසල්වැසි සෛලවල අක්රියතාවයක් ඇති කළ හැකිය. මෙම අඩු ශ්රේණියේ ගිනි අවුලුවන තත්ත්වය බොහෝ වයස්ගත ආශ්රිත රෝග සඳහා වැදගත් ධාවකයක් ලෙස සැලකේ.
මිනිස් සිරුරේ සීනි, මේදය සහ ප්රෝටීන් වැනි වැදගත් ද්රව්යවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහඑන්සයිම සහභාගී වන අතර ශරීරයේ ද්රව්ය හා ශක්ති පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේදී සහ සාමාන්ය භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීමේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.නාඩ් මිනිස් සිරුරේ වැදගත්ම සහඑන්සයිමයක් වන අතර එය සහඑන්සයිම I ලෙසද හැඳින්වේ. එය මිනිස් සිරුරේ දහස් ගණනක් රෙඩොක්ස් එන්සයිම ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වේ. එය සෑම සෛලයකම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට අත්යවශ්ය ද්රව්යයකි. එයට බොහෝ කාර්යයන් ඇත, ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ:
1. ජෛව බලශක්ති නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම
NAD+ සෛලීය ශ්වසනය හරහා ATP ජනනය කරයි, සෛල ශක්තිය සෘජුවම අතිරේක කර සෛල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
2. ජාන අලුත්වැඩියා කිරීම
DNA අලුත්වැඩියා එන්සයිම PARP සඳහා ඇති එකම උපස්ථරය NAD+ වේ. මෙම වර්ගයේ එන්සයිම DNA අලුත්වැඩියාවට සහභාගී වන අතර, හානියට පත් DNA සහ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන අතර, සෛල විකෘති වීමේ අවස්ථාව අඩු කරන අතර පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි;
3. සියලුම දීර්ඝායුෂ ප්රෝටීන සක්රීය කරන්න
NAD+ වලට දීර්ඝායුෂ ප්රෝටීන 7ම සක්රිය කළ හැක, එබැවින් NAD+ වයසට යාම වැළැක්වීමට සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට වඩා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි;
4. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම
NAD+ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර නියාමන T සෛලවල පැවැත්මට සහ ක්රියාකාරිත්වයට වරණීය ලෙස බලපෑම් කිරීමෙන් සෛලීය ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
විශේෂයෙන්, වයසට යාමත් සමඟ මීයන් සහ මිනිසුන් ඇතුළු විවිධ ආදර්ශ ජීවීන්ගේ පටක සහ සෛලීය NAD+ මට්ටම්වල ප්රගතිශීලී පහත වැටීමක් සිදු වේ. NAD+ මට්ටම් පහත වැටීම, සංජානන පරිහානිය, පිළිකා, පරිවෘත්තීය රෝග, සාර්කෝපීනියා සහ දුර්වලතා ඇතුළු වයසට යාම හා සම්බන්ධ බොහෝ රෝග සමඟ හේතුකාරක ලෙස සම්බන්ධ වේ.
අපේ ශරීරයේ නිමක් නැති NAD+ සැපයුමක් නොමැත. මිනිස් සිරුරේ NAD+ අන්තර්ගතය සහ ක්රියාකාරිත්වය වයස සමඟ අඩු වන අතර, වයස අවුරුදු 30 න් පසු එය වේගයෙන් අඩු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සෛල වයසට යාම, ඇපොප්ටෝසිස් සහ පුනර්ජනන හැකියාව නැති වේ. .
එපමණක් නොව, NAD+ අඩුවීම සෞඛ්ය ගැටලු මාලාවක් ද ඇති කරයි, එබැවින් NAD+ නියමිත වේලාවට නැවත පිරවිය නොහැකි නම්, ප්රතිවිපාක සිතාගත හැකිය.
ආහාර වලින් අතිරේකය
ගෝවා, බ්රොකොලි, අලිගැට පේර, ස්ටේක්, හතු සහ එඩමේම් වැනි ආහාරවල NAD+ පූර්වගාමීන් අඩංගු වන අතර, ඒවා අවශෝෂණයෙන් පසු ශරීරය තුළ ක්රියාකාරී NAD* බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ආහාර සහ කැලරි සීමා කරන්න
මධ්යස්ථ කැලරි සීමා කිරීම සෛල තුළ ශක්ති සංවේදී මාර්ග සක්රීය කළ හැකි අතර වක්රව NAD* මට්ටම් වැඩි කළ හැකිය. නමුත් ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ගන්නා බවට වග බලා ගන්න.
චලනය වෙමින් ව්යායාම කරන්න.
දිවීම සහ පිහිනීම වැනි මධ්යස්ථ වායුගෝලීය ව්යායාම මගින් අන්තර් සෛලීය NAD+ මට්ටම් වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කිරීමට සහ ශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දේ පුරුදු අනුගමනය කරන්න
නින්දේදී, මිනිස් සිරුර NAD* සංස්ලේෂණය ඇතුළු බොහෝ වැදගත් පරිවෘත්තීය හා අලුත්වැඩියා ක්රියාවලීන් සිදු කරයි. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම NAD* සාමාන්ය මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
05අතිරේකය NAD+ පූර්වගාමී ද්රව්ය
පහත සඳහන් පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර ලබා ගත නොහැක.
වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය අඩු පුද්ගලයින්, ඩයලිසිස් වලට භාජනය වන අය, අපස්මාර රෝගීන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන කාන්තාවන්, ළමුන්, දැනට පිළිකා ප්රතිකාර ලබන අය, ඖෂධ ලබා ගන්නා අය සහ අසාත්මිකතා ඉතිහාසයක් ඇති අය, කරුණාකර ඔබේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා හමුවන්න.
ප්රශ්නය: NAD+ අතිරේක භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
A:NAD+ අතිරේකය යනු NAD+ (නිකොටිනාමයිඩ් ඇඩිනීන් ඩයිනියුක්ලියෝටයිඩ) සහඑන්සයිමයට අතිරේකයක් වන පෝෂණ අතිරේකයකි. NAD+ සෛල තුළ ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සහ සෛල අලුත්වැඩියාව සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ප්රශ්නය: NAD+ අතිරේක ඇත්තටම ක්රියාත්මක වේද?
A: සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ NAD+ අතිරේක මගින් සෛලීය ශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී විය හැකි බවයි.
ප්රශ්නය: NAD+ හි ආහාර ප්රභවයන් මොනවාද?
A: NAD+ හි ආහාර ප්රභවයන් අතර මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, බෝංචි, ඇට වර්ග සහ එළවළු ඇතුළත් වේ. මෙම ආහාරවල වැඩි නියාසිනමයිඩ් සහ නියාසින් අඩංගු වන අතර ඒවා ශරීරය තුළ NAD+ බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ප්රශ්නය: මම NAD+ අතිරේකයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
A: NAD+ අතිරේක තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ පෝෂණ අවශ්යතා සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය තේරුම් ගැනීම සඳහා පළමුව වෛද්යවරයෙකුගෙන් හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඊට අමතරව, කීර්තිමත් වෙළඳ නාමයක් තෝරා ගන්න, නිෂ්පාදන අමුද්රව්ය සහ මාත්රාව පරීක්ෂා කරන්න, සහ නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමේ මාත්රා මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර එය කිසිදු වෛද්ය උපදෙසක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. බ්ලොග් සටහන් වල සමහර තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීයමය නොවේ. මෙම වෙබ් අඩවිය ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණක් වගකිව යුතුය. වැඩි විස්තර ලබා දීමේ අරමුණින් ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වන බව හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්යතාව තහවුරු කරන බව අදහස් නොවේ. ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා ක්රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-06-2024
