මානසික ආතතිය, පරිසර දූෂණය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර පුරුදු අපගේ ජීවිතයට ආධිපත්‍යය දරන වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ, ප්‍රශස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ලුහුබැඳීම බවට පත්ව ඇත.වෙළඳපල ගණන් කළ නොහැකි අතිරේක සහ වයස්ගත නොවන නිෂ්පාදන වලින් පිරී ඇති අතර, වයස් කළමනාකරණය සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍ය සඳහා එහි සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කරන එක් සංයෝගයක් තිබේ - pterostilbene.Pterostilbene යනු resveratrol හා සමාන එකම පවුලක ස්වභාවිකව ඇති වන පොලිෆෙනොලික් සංයෝගයක් වන අතර එය බ්ලූබෙරීස් සහ මිදි ඇතුළු විවිධ පලතුරු වල දක්නට ලැබේ.Pterostilbene අද්විතීය වන්නේ එය විශිෂ්ට ජෛව උපයෝගීතාවයක් ඇති බැවින් එය ශරීරයෙන් වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ බලවත් විය හැකි පෝෂක ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ.
Pterostilbene යනු විවිධ ශාකවල ඇති කාබනික සංයෝග සමූහයක් වන stilbene පවුලට අයත් වන ස්වභාවික සංයෝගයකි.එය සමීපව සම්බන්ධ වන අතර resveratrol වලට සමාන ව්‍යුහයක් ඇත, එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි.
Pterostilbene මූලික වශයෙන් බ්ලූබෙරීස්, මිදි සහ වෙනත් විවිධ පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ.මෙම සංයෝගය දිලීර ආසාදන, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ අනෙකුත් පාරිසරික තර්ජන වලට එරෙහිව ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් ලෙස ශාක විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ.
Pterostilbene හි ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීමට, හෘද සෞඛ්‍යයට සහය දැක්වීමට සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
Pterostilbene සමහර ආහාර වල ස්වභාවිකව ඇති වුවද, එය සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ප්‍රමාණවලින් වේ.කෙසේ වෙතත්, බ්ලූබෙරීස් සහ මිදි වැනි pterostilbene පොහොසත් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට තවමත් එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
නමුත් ඔබට ඔබේ pterostilbene ප්‍රමාණය තවත් වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ආහාරමය අතිරේකයක් ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.Pterostilbene අතිරේක කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, මෙම ප්රයෝජනවත් සංයෝගයේ සාන්ද්ර මාත්රාව සපයයි.
NACET ග්ලූටතයෝන් මට්ටම් වැඩි කරයි, අක්මා සෞඛ්‍යයට සහය දක්වයි, සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරයි.එහි වැඩි දියුණු කළ ජෛව උපයෝගීතාව සමඟින්, NACET සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්මට සහාය වීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා ඵලදායී විකල්පයක් සපයයි.
1. හෘද වාහිනී සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ pterostilbene හෘද වාහිනී සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර pterostilbene රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි.මීට අමතරව, එය HDL කොලෙස්ටරෝල් (හෝ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන අතරම, LDL කොලෙස්ටරෝල් (බොහෝ විට "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ) අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, දැවිල්ල අඩු කරයි, සහ ධමනි තුළ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කරයි.හෘද රෝග සහ ආඝාත වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.එමනිසා, pterostilbene හි ඇති මෙම හෘද ආරක්ෂණ ගුණාංග අපගේ ආහාර වේලට බ්ලූබෙරීස් සහ මිදි වැනි pterostilbene පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් කිරීමට විශිෂ්ට හේතුවක් සපයයි.
2. බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ
ප්රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හැඳින්වෙන හානිකර අණු මගින් සිදුවන සෛල හානි වළක්වන සංයෝග වේ.හෘද රෝග, පිළිකා සහ ස්නායු විකෘතිතා රෝග ඇතුළු නිදන්ගත රෝග වර්ධනයට නිදහස් රැඩිකලුන් දායක වේ.Pterostilbene ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය ශරීරයේ හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.මෙම හැකියාව අපගේ සෛල සහ පටක ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයට සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා සහාය වේ.
3. දියවැඩියා විරෝධී බලපෑම
දියවැඩියාව යනු ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවකට බලපාන ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි.ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව හේතුවෙන් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා Pterostilbene විභව නොවන ඖෂධීය මැදිහත්වීමක් ලෙස මතු වී ඇත.පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ pterostilbene ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිම සක්‍රීය කරන අතර රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැලැක්වීමට උපකාරී වන බවයි.
4. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණාංග
අලංකාර ලෙස වයස්ගත වීම බොහෝ දෙනා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන ඉලක්කයකි.Pterostilbene ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම, එය සෛල හා පටක වල වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.මීට අමතරව, pterostilbene හට ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම හා සම්බන්ධ ජාන සක්‍රීය කළ හැකි අතර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය සමහර ජීවීන්ගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකි බවයි.
1. බ්ලූබෙරීස්
Pterostilbene හි ප්‍රධාන ස්වාභාවික ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් වන්නේ බ්ලූබෙරීස් ය.මූලික වශයෙන් බ්ලූබෙරි යුෂ සහ නිස්සාරණයෙන් සමන්විත මෙම කුඩා, ඉස්ම සහිත පලතුරු ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවායේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් සඳහා ප්රසිද්ධය.බ්ලූබෙරීස් වල ඉහළ මට්ටමේ pterostilbene අඩංගු වන අතර, ඒවා මෙම සංයෝගයේ හොඳම ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් එකක් බවට පත් කරයි.බ්ලූබෙරීස් නිතිපතා පරිභෝජනය ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙනවා පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමටද උපකාරී වේ.cranberries, lingonberries, ආදිය ඇතුළු අනෙකුත් බෙරි ද pterostilbene අඩංගු වේ.
2. මිදි සහ රතු වයින්
Pterostilbene හි තවත් ප්‍රසිද්ධ ආහාර ප්‍රභවයක් වන්නේ මිදි වන අතර ඒවා මිදි හම්වල, විශේෂයෙන් අඳුරු ප්‍රභේදවල ද දක්නට ලැබේ.කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මිදි එහි resveratrol අන්තර්ගතය සඳහා ප්රසිද්ධය, නමුත් ඒවායේ pterostilbene අඩංගු වේ.පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙම සංයෝගය resveratrol වලට වඩා ශරීරයේ ජීවව පවතින බවයි, එනම් එය ශරීරයට වඩා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර භාවිතා කරයි.මෙය මිදි pterostilbene හි වටිනා ප්‍රභවයක් බවට පත් කරයි.මිදි අනුභව කිරීම හෝ මිදි යුෂ පානය කිරීම ඔබට මෙම සෞඛ්‍ය ප්රවර්ධනය කරන සංයෝගය පරිභෝජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. රටකජු
රටකජු යනු pterostilbene හි තවත් අනපේක්ෂිත ප්‍රභවයකි.රටකජු බොහෝ විට ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අන්තර්ගතය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඒවායේ මෙම ප්රයෝජනවත් සංයෝගය ද අඩංගු වේ.කෙසේ වෙතත්, බ්ලූබෙරීස් සහ මිදි වලට සාපේක්ෂව රටකජු වල pterostilbene අන්තර්ගතය සාපේක්ෂව අඩු බව සඳහන් කිරීම වටී.
●Pterostilbene සහ resveratrol යන දෙකම අයත් වන්නේ stilbenes නම් ශාක සංයෝග සමූහයකටය.ඒවා ව්‍යුහාත්මකව සමාන වන අතර පොදු රසායනික කොඳු ඇට පෙළක් බෙදාහදා ගන්නා අතර අණුක සමානකම් දක්වයි.මිදි සහ බ්ලූබෙරීස් වැනි විවිධ පලතුරු වල මෙන්ම රතු වයින් වලද මේ දෙකම ස්වභාවිකව දක්නට ලැබේ.
●Resveratrol දිගු කලක් තිස්සේ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන ප්‍රශංසාවට ලක් විය.කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි, resveratrol හා සසඳන විට, pterostilbene උසස් නිදහස් රැඩිකල් ඉවත් කිරීමේ හැකියාවන් පෙන්නුම් කරයි, එය ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව වඩාත් ඵලදායී ආයුධයක් බවට පත් කළ හැකිය, එනම්, pterostilbene වඩා සැලකිය යුතු ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ හැකියාවක් තිබිය හැකිය.
●Pterostilbene සහ resveratrol සංසන්දනය කරන විට, pterostilbene ජෛව උපයෝගීතාවයට නායකත්වය දෙයි.එය resveratrol වලට වඩා හොඳ අවශෝෂණයක්, දිගු අර්ධ ආයු කාලයක් සහ ඉහළ ප්ලාස්මා සාන්ද්‍රණයක් ඇත.මෙයින් අදහස් කරන්නේ pterostilbene ශරීරයේ වැඩි කාලයක් ක්‍රියාකාරීව පැවතිය හැකි අතර එමඟින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වැඩි වන බවයි.
●දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා Resveratrol එහි කාර්යභාරය පුළුල් ලෙස අධ්‍යයනය කර ඇත.අනෙක් අතට, Pterostilbene වයස්ගත වීම වැළැක්වීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහය වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත.
Pterostilbene යනු විවිධ ශාකවල දක්නට ලැබෙන ස්වභාවිකව පවතින සංයෝගයක් වන අතර, pterostilbene හි අවශෝෂණය සහ කාර්යක්ෂමතාව උපරිම කිරීම සඳහා, ඇතැම් ආහාර සහ ජීවන රටා සාධක සලකා බැලිය හැකිය.පළමුව, බ්ලූබෙරීස් සහ මිදි වැනි pterostilbene පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීම ඔබේ ආහාරයට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය.මීට අමතරව, ආහාර සීමා කිරීම් ඇති අයට ආහාර අතිරේක මගින් ලබා ගත හැකිය.
Pterostilbene කැප්සියුල, ටැබ්ලට් සහ කුඩු ඇතුළු විවිධ අතිරේක ආකාරවලින් ලබා ගත හැකි අතර pterostilbene හි සුදුසු මාත්රාව තීරණය කිරීම එහි විභව ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගත හැකිය.Pterostilbene හි සුදුසු මාත්රාව පරිශීලකයාගේ වයස, සෞඛ්යය සහ තවත් තත්වයන් කිහිපයක් වැනි සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී.ඔබේ දෛනික අතිරේක චර්යාවට pterostilbene ඇතුළත් කිරීමට පෙර, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.ඔවුන් ඔබට හොඳම මාත්රාව තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය, පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් සහ වෙනත් ඖෂධ සලකා බලනු ඇත.
Q: Pterostilbene වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට බලපාන්නේ කෙසේද?
A:Pterostilbene දීර්ඝායුෂ සහ සෛලීය සෞඛ්යය හා සම්බන්ධ ඇතැම් ජාන සක්‍රීය කරන බව සොයාගෙන ඇත.මෙම ජාන ඔක්සිකාරක ආතතියට සහ වයසට සම්බන්ධ හානිවලට එරෙහිව ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයන් වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ.ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන්, pterostilbene වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැක.
ප්‍ර: හෘද වාහිනී සෞඛ්‍ය සඳහා pterostilbene හි විභව ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
A:පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ pterostilbene හෘද වාහිනී ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇති බවයි.එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.මීට අමතරව, pterostilbene හි ප්‍රති-පට්ටිකා සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති බව සොයාගෙන ඇති අතර එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
වියාචනය: මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර කිසිදු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය.සමහර බ්ලොග් සටහන් තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන අතර ඒවා වෘත්තීය නොවේ.මෙම වෙබ් අඩවිය වගකිව යුත්තේ ලිපි වර්ග කිරීම, හැඩතල ගැන්වීම සහ සංස්කරණය කිරීම සඳහා පමණි.වැඩි තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණ ඔබ එහි අදහස් සමඟ එකඟ වීම හෝ එහි අන්තර්ගතයේ සත්‍යතාව තහවුරු කිරීම නොවේ.ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමයට වෙනස්කම් කිරීමට පෙර සැමවිටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: සැප්-28-2023
