ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම තුළින් එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටි පිළිකා මරණ බොහොමයක් වළක්වා ගත හැකි බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.

 ඇමරිකානු පිළිකා සංගමයේ නව අධ්‍යයනයකට අනුව, වැඩිහිටි පිළිකා මරණවලින් අඩක් පමණ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තුළින් වළක්වා ගත හැකිය. මෙම පෙරළිකාර අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වන්නේ පිළිකා වර්ධනයට සහ ප්‍රගතියට වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධකවල සැලකිය යුතු බලපෑමයි. පර්යේෂණ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 30 සහ ඊට වැඩි එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 40% ක් පිළිකා අවදානමට ලක්ව ඇති බවයි, එමඟින් පිළිකා වැළැක්වීමේ සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී ජීවන රටා තේරීම්වල කාර්යභාරය තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඇමරිකානු පිළිකා සංගමයේ ප්‍රධාන රෝගී නිලධාරී වෛද්‍ය අරිෆ් කමල්, පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා දෛනික ජීවිතයේ ප්‍රායෝගික වෙනස්කම්වල වැදගත්කම අවධාරණය කළේය. මෙම අධ්‍යයනයෙන් වෙනස් කළ හැකි ප්‍රධාන අවදානම් සාධක කිහිපයක් හඳුනාගෙන ඇති අතර, දුම්පානය පිළිකා රෝගීන් සහ මරණ සඳහා ප්‍රධාන හේතුව ලෙස මතුවෙමින් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය පමණක් පිළිකා රෝගීන් පහෙන් එකකට සහ පිළිකා මරණ තුනෙන් එකකට පමණ වගකිව යුතුය. දුම්පානය නැවැත්වීමේ මුලපිරීම් සහ මෙම හානිකර පුරුද්ද අත්හැරීමට කැමති පුද්ගලයින්ට සහාය වීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවය මෙයින් ඉස්මතු කරයි.

දුම්පානයට අමතරව, අනෙකුත් ප්‍රධාන අවදානම් සාධක අතරට අධික බර, අධික මත්පැන් පානය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම, දුර්වල ආහාර තේරීම් සහ HPV වැනි ආසාදන ඇතුළත් වේ. මෙම සොයාගැනීම් ජීවන රටා සාධකවල අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය සහ පිළිකා අවදානම කෙරෙහි ඒවායේ බලපෑම ඉස්මතු කරයි. මෙම වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, පිළිකාවට ගොදුරු වීමේ හැකියාව අඩු කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පුද්ගලයන්ට පූර්වගාමී පියවර ගත හැකිය.

විවිධ පිළිකා වර්ග 30 ක් සඳහා වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක 18 ක් පිළිබඳ පුළුල් විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන ලද මෙම අධ්‍යයනයෙන්, ජීවන රටා තේරීම් පිළිකා ඇතිවීමේ හා මරණ අනුපාතය කෙරෙහි ඇති කරන පුදුම සහගත බලපෑම හෙළි වේ. 2019 දී පමණක්, මෙම සාධක නව පිළිකා රෝගීන් 700,000 කට වැඩි සංඛ්‍යාවකට සහ මරණ 262,000 කට වැඩි සංඛ්‍යාවකට හේතු විය. මෙම දත්ත මගින් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට බලගැන්වීම සඳහා පුළුල් අධ්‍යාපනයක් සහ මැදිහත්වීමේ උත්සාහයන් සඳහා හදිසි අවශ්‍යතාවය ඉස්මතු කරයි.

පිළිකා ඇතිවන්නේ DNA හානි හෝ ශරීරයේ පෝෂක ප්‍රභවයන්හි වෙනස්වීම් හේතුවෙන් බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ජානමය සහ පාරිසරික සාධක ද ​​භූමිකාවක් ඉටු කරන අතර, වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක පිළිකා රෝගීන් සහ මරණ විශාල ප්‍රමාණයක් සඳහා හේතු වන බව අධ්‍යයනයෙන් ඉස්මතු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් DNA හානි සිදුවිය හැකි අතර සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර, මේද සෛල මගින් නිපදවන හෝමෝන මගින් සමහර පිළිකා වර්ග සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයිය හැකිය.

පිළිකා වර්ධනය වන්නේ DNA හානි වීම හෝ පෝෂක ප්‍රභවයක් තිබීම නිසා බව කමල් පැවසීය. ජානමය හෝ පාරිසරික සාධක වැනි අනෙකුත් සාධක ද ​​මෙම ජීව විද්‍යාත්මක තත්වයන්ට දායක විය හැකි නමුත්, වෙනස් කළ හැකි අවදානම අනෙකුත් දන්නා සාධකවලට වඩා පිළිකා රෝගීන් සහ මරණ විශාල ප්‍රමාණයක් පැහැදිලි කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් DNA වලට හානි විය හැකි අතර සමේ පිළිකා ඇති විය හැකි අතර, මේද සෛල සමහර පිළිකා සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයිය හැකි හෝමෝන නිපදවයි.

"පිළිකාවක් හැදුනට පස්සේ මිනිස්සුන්ට තමන් ගැන පාලනයක් නැති බවක් දැනෙනවා" කමල් පැවසීය. "මිනිස්සු හිතන්නේ ඒක අවාසනාවක් හෝ නරක ජාන නිසා කියලා, නමුත් මිනිස්සුන්ට පාලනයක් සහ ස්වාධීනත්වයක් පිළිබඳ හැඟීමක් අවශ්‍යයි."

නව පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සමහර පිළිකා අනෙක් ඒවාට වඩා වළක්වා ගැනීම පහසු බවයි. නමුත් ඇගයීමට ලක් කරන ලද පිළිකා 30 න් 19 ක්ම, නව රෝගීන්ගෙන් අඩකට වඩා ඇති වූයේ වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක නිසාය.

පිළිකා 10 ක නව රෝගීන්ගෙන් අවම වශයෙන් 80% ක් වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක නිසා ඇති විය හැකි අතර, පාරජම්බුල කිරණවලට සම්බන්ධ මෙලනෝමා රෝගීන්ගෙන් 90% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ එන්නත් මගින් වළක්වා ගත හැකි HPV ආසාදනයට සම්බන්ධ ගැබ්ගෙල පිළිකා රෝගීන් සියල්ලම පාහේ ඇතුළත් වේ.

පෙනහළු පිළිකා යනු වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක නිසා ඇති වන විශාලතම රෝගීන් සංඛ්‍යාවක් ඇති රෝගය වන අතර, පිරිමින් තුළ රෝගීන් 104,000 කට වඩා සහ කාන්තාවන් තුළ රෝගීන් 97,000 කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක් සිටින අතර, අතිමහත් බහුතරයක් දුම්පානයට සම්බන්ධ වේ.

දුම්පානයෙන් පසු, අධික බර පිළිකා සඳහා දෙවන ප්‍රධාන හේතුව වන අතර එය පිරිමින්ගේ නව රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 5% ක් සහ කාන්තාවන්ගේ නව රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 11% ක් වේ. එන්ඩොමෙට්‍රියල්, පිත්තාශය, esophageal, අක්මාව සහ වකුගඩු පිළිකා වලින් සිදුවන මරණ වලින් තුනෙන් එකකට වඩා අධික බර සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව නව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.

තවත් මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බර අඩු කර ගැනීම සහ දියවැඩියාව සඳහා ජනප්‍රිය ඖෂධ වන Ozempic සහ Wegovy ලබා ගත් පුද්ගලයින්ට ඇතැම් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි.

"යම් ආකාරයකින් තරබාරුකම දුම්පානය තරම්ම මිනිසුන්ට හානිකරයි," නව අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවූ නමුත් පිළිකා වැළැක්වීමේ වැඩසටහන් හරහා මීට පෙර කටයුතු කර ඇති රාජ්‍ය සහ ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය නිලධාරීන්ගේ සංගමයේ ප්‍රධාන වෛද්‍ය නිලධාරී වෛද්‍ය මාකස් ප්ලෙසියා පැවසීය.

දුම්පානය නැවැත්වීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම වැනි "මූලික හැසිරීම් අවදානම් සාධක" පරාසයකට මැදිහත් වීමෙන් "නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම සහ ප්‍රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කළ හැකිය," ප්ලෙසියා පැවසුවාය. පිළිකා යනු හෘද රෝග හෝ දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත රෝග වලින් එකකි.

ප්‍රතිපත්ති සම්පාදකයින් සහ සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් "ජනතාවට වඩාත් පහසු සහ සෞඛ්‍යය පහසු තේරීමක් බවට පත් කරන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට" කටයුතු කළ යුතු බව ඔහු පැවසීය. මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ඓතිහාසික වශයෙන් අවාසි සහගත ප්‍රජාවන්හි ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට ය, එහිදී ව්‍යායාම කිරීම ආරක්ෂිත නොවිය හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සහිත ගබඩාවලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය නොහැක.

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මුල් අවධියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අනුපාතය ඉහළ යන විට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඉක්මනින් වර්ධනය කර ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් බව විශේෂඥයෝ පවසති. ඔබ දුම්පානය ආරම්භ කළ පසු හෝ ඔබ ලබා ගන්නා බර අඩු කර ගත් පසු, දුම්පානය නතර කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.

නමුත් "මෙම වෙනස්කම් කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත," ප්ලෙසියා පැවසුවාය. "ජීවිතයේ පසුකාලීනව (සෞඛ්‍ය හැසිරීම්) වෙනස් කිරීම ගැඹුරු ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය."

ඇතැම් සාධකවලට නිරාවරණය වීම අවම කරන ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මගින් පිළිකා අවදානම සාපේක්ෂව ඉක්මනින් අඩු කළ හැකි බව විශේෂඥයෝ පවසති.

"පිළිකාව යනු සෛල බෙදීමේ ක්‍රියාවලියේදී ශරීරය දිනපතා සටන් කරන රෝගයකි," කමල් පැවසීය. "එය ඔබ දිනපතා මුහුණ දෙන අවදානමකි, එනම් එය අඩු කිරීමෙන් ඔබට සෑම දිනකම ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකිය."

ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් හරහා වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ග සඳහා ඇති හැකියාව ඉස්මතු කරන බැවින් මෙම අධ්‍යයනයේ ඇඟවුම් දුරදිග යන ඒවා වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, බර කළමනාකරණය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන්, පුද්ගලයන්ට පිළිකා අවදානම කල්තියා අඩු කර ගත හැකිය. මෙයට සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගැනීම, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම සහ දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් පානය වැනි හානිකර පුරුදුවලින් වැළකී සිටීම ඇතුළත් වේ.